Rygg
Skada
Sport
Varumärke
Ryggens uppbyggnad och funktion
Ryggraden är uppbyggd av flera ryggkotor som alla sitter ihop ovanpå varandra med hjälp av muskler, ligament. Mellan varje kota finns det en stötupptagande platta även kallas disk. Problemen drabbar ofta ett eller flera segment och är ofta direkt relaterade till arbetssituationer, ålder eller överbelastning av någon eller några av ryggens stabiliserande eller stödjande strukturer.
Värk i ryggen varierar ofta från person till person, vissa lider av molande smärta och andra upplever ryggvärk som huggande och intensivt. Många problem med ont i ryggen går att lindra, i vissa fall behövs specifika träningsprogram, motion rörelse eller ett för stunden avlastande ryggstöd.
Vilka är de vanligaste orsakerna för ont i ryggen/ryggproblem?
Ryggskott, muskelsmärta och dålig hållning är några av de vanligaste problemen.
Ont i ryggens övre segment
Dagens moderna arbetsplatser, smarta telefoner och surfplattor är ofta en direkt orsak till ryggont. Värk i ryggens övre segmentet har ofta att göra med ogynnsam framåtlutande position med ett konstant muskelarbete för att återfå neutralposition av nacke och huvud.
Värk i bröstrygg
Bröstryggen orsakas ofta av liknande problem som nacken då bröstryggen är en rörligare del av ryggraden. Dålig hållning, framåtroterade axlar, dålig arbetsställning eller tunga lyft påverkar direkt bröstryggen negativt. Ett för lågt skrivbord eller arbetsbord tvingar ofta fram axlarna som påverkar bröstryggen negativt.
Ont i ländryggen
Ländryggen är den vanligaste delen av ryggen som drabbas av problem. Muskelfibrerna i ländryggen kan bli överbelastade, och problemen uppstår ofta vid ex säsongens första golfrunda, vid snöskottning eller trädgårdsarbete. Vid problem orsakat av för hög belastning upplever många även lokal stelhet över problemområdet.
Vanliga frågor
Avlastningen av ländryggen ser annorlunda ut beroende på vilken situation som problemen uppstår. Om problemen och tröttheten uppstår i sittande position på arbetet, i bilen eller hemmet så används vanligtvis ett ländryggsstöd även kallat svankstöd. Stödet har för funktion att återfå svanken i sittande position för att skapa ett gynnsammare läge sittande. I rörelse så är det av högsta vikt att momenten som smärta undviks under perioder med problem. Det behöver inte bara var tunga vikter som skapar problemen utan vridningar med mindre vikt kan också vara orsaken. Ett ländryggsstöd följer med i rörelsen men skapar ett bättre läge för svanken och har ofta olika funktioner för att avlasta problemområdet samtidigt som ryggstödet fungerar som en påminnelse att inte utföra vissa rörelser.
Ja, ryggstöden är utvecklade för att ta minimalt med plats under normala kläder och fungerar ofta mycket bra som ett extra stöd under de mera problematiska perioderna med ryggskott, trötthet i ländryggen eller andra belastningsrelaterade ryggproblem.
Ja, det finns flera olika modeller av ryggstöd som har för funktion att stödja bröstryggen. Många problem har ett samband med att axlarna faller framåt och tar med dig överkroppen i rörelsen vilket placerar huvudet i en position framför kroppen med ökar belastning på bröstryggen. Ett hållningsbandage har för funktion att återföra axlarna i en neutral position så att vi bär upp överkroppen på ett mera korrekt sätt med mindre risk för felbelastning.