EIKON Dam Blå/Vit

Pronation är en naturlig del av fotens rörelse och bidrar till normal stötupptagning. Pronation märks genom att foten sjunker inåt i belastat läge. Pronation förekommer i så många fall som 85 procent av befolkningen och är inget som behöver kompenseras om det inte föreligger problem. Hos cirka 40 procent av de personer som pronerar är rörelsen större än 11 grader vilket benämns som överpronation. Överpronation skapar en felställning som till skillnad från lätt pronation kan orsaka belastningsproblem vidare upp i kroppen i fot, underben, knä, höft och rygg. Ett första steg för att minska felställningen kan vara att välja en stabilare och bättre konstruerad sko som har funktioner som oberoende av varandra stabiliserar häl, mellanfot och framfot. En stabilare inläggssula kan också hjälpa till att minska överpronationen. Stabila inläggssulor fungerar alltid bäst tillsammans med en stabil sko, där skon stabiliserar sulan, som stabiliserar foten.

Det enklaste sättet att komma fram till om du pronerar eller inte är att titta på ett par väl använda skor. Använda skor ger en korrekt bild av hur du har belastat dem, och en pronationstendens syns ofta väldigt tydligt. Ställ skorna på ett bord och titta på skon bakifrån från cirka en meters avstånd. Om skorna lutar inåt eller kraftigt vinklas mot varandra så är det din pronationstendens som du ser avtrycket av i skorna.

De flesta kvalitetsskor är bra och funktionella skor, men det handlar huvudsakligen om att hitta rätt sko för rätt person. Faktorer som påverkar i valet av skor är ofta kroppsvikt, valvhöjd, planerat användningsområde och ålder. Vid åldersrelaterade problem i fot och ben, överpronation i foten, nedsjunkna fotvalv, framfotsproblem, stel stortåled, artros i knäleden eller höftledsartros finns mycket att vinna på att välja en ortopedisk sko med en högre grad av funktion, stabilitet och stötdämpning.

Många skotillverkare har olika storlekar. Därför anger vi alltid millimetermåttet på skon tillsammans med skostorleken. Rekommendationen är att välja en storlek som har cirka 5 mm ytterligare utrymme i förhållande till ditt maxmått på foten; detta för att säkerställa att skon inte skapar tryck framtill på tårna. Storlek 39 har ett maxmått på 263 mm och storlek 40 har ett maxmått på 269 mm, vilket underlättar valet av storlek på skon.

De flesta kvalitetsskor har bra stötdämpning. Det är ibland lite för mycket fokus på just stötdämpningen, på bekostnad av skons stabilitet. För att kunna ta vara på fotens naturliga stötdämpning, som är betydligt effektivare än vad en sko klarar av att ge, bör du även fokusera på stabiliteten i skon. En stabil sko som motverkar överdrivna felställningar och underlättar avvecklingen av steget tar bättre hänsyn till fotens naturliga stötdämpning. Det skapar per automatik en effektiv stötdämpning som överträffar den i en mindre stabiliserande sko.

En ortopedisk sko ska stabilisera foten för att motverka felställningar som kan leda till felbelastning, vara bekväm och vara stötdämpande. Följande faktorer är viktiga för skons stabilitet: 

1. Skon ska ha en hård hälkappa som omsluter hälen. Hälkappan skapar ett extra stöd i samband med hälisättningen och motverkar att hälen börjar luta inåt eller utåt tidigt i steget.

2. Skon ska vara vridstyv. Vridstyvheten är en viktig egenskap för att skon ska klara av att stabilisera mellan- och framfoten. Ju högre vridstyvhet en sko har, desto bättre stöd och stabilitet kan uppnås. Skons vridstyvhet kan du enkelt testa genom att vrida skons bakre del bort från kroppen samtidigt som du vrider den främre delen mot kroppen. Ju styvare skon är desto stabilare funktion. 

3. Rullsula eller ledning. Skon ska om den går att böja över framfoten ha en markerad led i linje med hur foten ledas. Många dåligt konstruerade skor ledas mitt i hålfoten vilket ger en onaturlig rörelse i skon som kan motverka avvecklingen av steget. En stel rullsula över framfoten hjälper effektivt till att ”gunga” i steget, vilket underlättar när vi går upp på framfoten för att ta nästa steg. 

4. Bottensulan ska ha så god kontakt med foten som möjligt. Om bottensulan är för smal finns det risk att foten belastas utanför sulan med den direkta effekten att skon blir instabil och inte klarar av att stabilisera foten, vilket ökar risken för en onormal felställning.