Ryggskott (lumbago)

Ryggskott, eller akut lumbago, är en mycket vanlig orsak till smärta i ländryggen. Det uppstår ofta vid tunga lyft, hastiga rörelser eller rotationer – men kan ibland komma utan förvarning. Smärtan är intensiv och leder ofta till kramp i ryggmuskulaturen med en framåtböjd kroppshållning som följd.

Vad är ryggskott?

Ryggskott innebär plötslig och kraftig smärta i ländryggen som ofta gör det svårt att röra sig normalt. Den exakta orsaken är inte alltid klarlagd men problemet involverar muskler, ligament och leder i ryggen. Krampen gör att kroppen omedvetet söker en smärtfri position genom att luta sig framåt eller åt sidan, vilket i sin tur skapar felbelastning och ökad stelhet.

Vanliga orsaker & riskfaktorer

Ryggskott uppstår ofta i samband med kraftiga lyft, hastiga rörelser eller rotationer, men även efter långvarigt stillasittande. Ibland kan så lite som en nysning eller en mindre rörelse utlösa ett akut ryggskott. Riskfaktorer är svag bålmuskulatur, dålig hållning, övervikt och arbetsställningar med ensidig eller tung belastning.

Symtom

Plötslig och intensiv smärta i ländryggen
Krampkänsla i ryggmuskulaturen
Framåtböjd eller sned kroppshållning för att hitta smärtfri position
Stelhet och svårighet att röra sig normalt
Lindring av smärtan vid liggande ställning

När ska du söka vård?

Sök vård om smärtan inte förbättras inom ett par veckor, om du får utstrålande smärta ned i benen, domningar eller om du har svårt att kontrollera urin eller avföring.

Rekommenderade skydd & stöd

Ett ryggstöd kan vara till stor hjälp vid ryggskott. Stabiliserande modeller kan motverka en framåtlutad hållning och ge extra stöd vid rörelser, medan kompressionsgivande ryggstöd kan lindra smärta och öka cirkulationen. Ergonomiska hjälpmedel som förbättrar hållningen vid sittande arbete kan också minska belastningen på ryggen. För bästa återhämtning bör ryggstödet alltid kombineras med regelbunden rörelse och anpassad aktivitet, eftersom total sängvila bör undvikas. Se alla våra produkter för rygg och ländrygg här.

Om Skadeguiden – snabb vägledning vid besvär

I vår Skadeguide får du tydlig och lättförståelig information om vanliga skador, hur de uppstår och vilka symtom som brukar förekomma. Du får också rekommendationer om vilka skydd och hjälpmedel som kan lindra dina besvär och hjälpa dig vidare i rehabiliteringen. All information är baserad på expertkunskap från vår legitimerade fysioterapeut.

För mer kunskap om rygg och ländrygg kan du läsa vidare i Skadeguide rygg, du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.

Relaterade skador:

Hitta rätt skydd för dina behov

Det finns flera sätt att hitta rätt produkt på vår hemsida. För ett mer personligt urval kan du använda våra filter och sortera efter skada, kroppsdel eller sport. Du kan också få hjälp av vår AI-assistent Eir, som är tränad på allt innehåll på vår hemsida och som kan hjälpa dig med produktrekommendationer, passformsfrågor och orderrelaterade funderingar – dygnet runt. Vill du hellre prata direkt med vår legitimerade fysioterapeut Ida kan du nå henne via mejl eller telefon för personlig rådgivning och stöd i ditt produktval.