Tennisarmbågsskydd
Skydd för tennisarm
Tennisarm är ett så vanligt problem i dagen samhälle att vi alla känner någon som har eller har haft problemen. Då inflammationen vanligtvis uppstår och orsakas av överbelastning i hand och fingrar är tennisarmbåge ett vanligt problem för dagens kontorsarbetare som såväl hantverkare som vid idrott. Tennisarmbåge drabbar alla kategorier med ett ensidigt upprepat belastningsmönster i hand och handled. Vid inflammation i armbågen upplevs ofta ett avlastande stöd för tennisarmbåge som direkt lindrande. Det finns huvudsakligen två olika modeller av tennisarmbågsskydd, avlastande och stödjande men det finns flera olika modeller av produkter som är mer lämpade för olika situationer. Om problemen uppstår exempelvis för en hantverkare är det vanligtvis på grund av vikten i handen orsakat av tunga verktyg och ensidiga arbetsmoment, behovet av avlastning ökar i regel i takt med vikterna i handen medans en kontorsarbetande person med tennisarmbåge utlöst av monotont arbete med datormusen inte har samma kraftfulla behov av avlastning men större vikt av att produkten för tennisarmbåge inte stör det finmotoriska arbetet och inte påverkar kontakten med spännet och ex skrivbordet då armen vilar mot en hård bordskiva.
Olika modeller för olika situationer
De olika modellerna för tennisarmbåge delas in i avlastande tennisarmbågsskydd, stödjande skydd samt kombinationsstöd med kompression och avlastning i samma lösning.
Avlastande tennisarmbågsskydd
Avlastande tennisarmbågsskydd appliceras alltid över underarmens övre del ca 5 cm nedanför smärtpunkten vid tennisarmbåge. Ett tennisarmbågsskydd minskar belastningen från handen i det inflammerade senfästet vid tennisarmbåge.
Stabiliserande tennisarmbågsskydd
Stabiliserande tennisarmbågsskydd ger stöd och kompression över hela armbågsleden. Skyddet tillför armbågen lokal kompression och ökad stabilitet och hjälper till att öka cirkulationen över armbågen och bidrar till kompression över leden för att exempelvis minska svullnad.
Kombinerade tennisarmbågsskydd
Kombinerade tennisarmbågsskydd ger både stöd och stabilitet över armbågsleden i kombination med avlastande funktioner för avlastning och lindring problem med tennisarmbåge.
Vanliga frågor
Då tennisarmbåge orsakas av belastning hand och fingrar så är det dess muskelbuk som skall avlastas. För att skapa så gynnsamma förutsättningar som möjligt för avlastning skall spännet placeras ca 5 - 7 cm nedanför smärtpunkten mot handen till. Tennisarmbågsspännet sitter då fixerade på underarmens övre region relativt nära senfästet för att avlasta på bästa sätt. Området 5 cm nedanför senfästet är även underarmsmuskulaturens högsta punkt vilken man enkelt kan se genom att böja armbågen 90° samt knyta näven, när näven knyts spänns muskeln och den högsta punkten kan enkelt ses. Om du behöver hjälp med hur tennisarmbågsskyddet skall sitta så finns vi på Rehaboteket alltid tillgängliga både på telefon och mail och hjälper gärna till så att det blir rätt.
Justeringen är en viktig del i funktionen då spänningen av bandet avgör mycket avlastning och tryck som appliceras över muskeln.
Vanligtvis så lär man sig hur hårt eller löst produkten skall spännas redan efter någon dags användning. Börja gärna lösare än hårdare då skyddens pelotter har för funktion att öka punktavlastningen på rätt ställe utan att behöva spänna hårdare. Pelotterna sitter som sitter inmonterade i produkten är flyttbara av en viktig anledning. Pelotten kan fritt placeras i spännet på det sättet som du upplever ger bäst effekt. I vissa fall föredrar man att avlasta muskelbuken tvärsöver och då appliceras pelotten med den dess långa sidan rakt över muskeln men det fungerar lika bra att placera pelotten längs med muskeln. Det finns inte något rätt eller fel så testa dig fram med både bandspänningen och placeringen av pelotten till dess att du upplever att du har hittat den mest gynnsamma placeringen av tennisarmbågsskyddet och dess pelott.
Ett tennisarmbågsskydd kan utan problem användas direkt mot huden och med fördel när man använder handen och fingrarna i upprepade belastningsmönster eller vid tyngre aktiviteter med handen involverad. I en situation då problemen utlöses av tennisspelande, padel använder många produkten endast vid aktiviteten men ett spänne kan med fördel även användas vid normal belastning vardagligt. Det är sällan endast själva utlösande momentet som orsakar tennisarmbåge vilket motiverar att även använda produkten vid tyngre belastning eller långvarigt arbete med hand och fingrar. Ett tennisarmbågsspänne fungerar lika bra på tennisbanan som när man målar huset eller sitter långa stunder vid datorn och arbetar med musen.
Ja absolut, 30° handtvätt är rekommenderat.
Alla produkter som innehåller hårda och mjuka material exempelvis plastspännen, hård och mjuk kardborre måste alltid tvättas för hand för att undvika tvättmaskinens mekaniska slitage. Ta för vana att tvätta med med stängd kardborre och låt produkten lufttorka innan produkten används. Ta även för vana att alltid stänga den hårda kardborren i produkten mot den mjuka så vårdas kardborren optimalt och slitaget minskas markant.