Musarmbågsskydd
Skada
Sport
Varumärke
Skydd för musarmbåge
Musarmbåge är ett så pass vanligt problem orsakat av arbetsposition vid dator och datormus så att orsaken till problemet även i folkmun bidrar till benämningen på problemet. Musarmbåge är likvärdigt en tennisarmbåge men den största skillnaden handlar om hur problemet har uppstått. Problem med musarmbåge är ofta lokaliserat över det yttre benutskottet i armbågen där handleden och fingrarnas sträckmuskulatur fäster. Orsaken till musarmbåge har att göra med arbetsposition och hur vi vinklar handleden och fingrarna när vi använder datormusen eller tangentbordet i kombination med långvarig statisk ofta lågintensiv muskelbelastning timme efter timme bakom datorn. Undvik att belasta armen och handen genom att använda ergonomiska tangentbord, musmattor och musar samt att ta pauser och regelbundet göra sträckövningar för att få ett varierat belastningsmönster när du arbetar vid datorn eller utför andra uppgifter som involverar gripande och lyftande.
Olika stöd för musarm
Ett stöd för musarm är speciellt utvecklat för att skapa en gynnsam avlastning av inflammationen på armbågens utsida. Produkternas avlastande egenskaper innebär minskad belastning i det inflammerade senfästet på armbågens utsida. Det finns flera viktiga egenskaper som gör att produkten har större sannolikhet att fungera optimalt, egenskaper och funktioner så som stödets passform, insydda pelott och justerbara bandkonstruktion.
Passform
Den mest optimala konstruktionen är tunna och ventilerande material av mjuk karaktär som inte stör den normala arbetspositionen bakom datorn. Armbågsskyddet för musarm placeras över underarmen ca 5–7 cm nedanför smärtpunkten och skall fungera applicerad över underarmen trots att armen vilar mot ett skrivbord i samband med terminalarbete.
Pelott
Skydden skall alltid ha en inmonterad pelott, en pelott är en kudde som ökar trycket över muskelbuken med avsikten att avlasta spänningarna som kommer från handen och handleden upp i senfästet på armbågens utsida. Pelottens avlastande egenskaper kan enkelt justeras och med hjälp av bandspänningen och möjliggör individuell inställning och anpassning beroende på var persons omfattning av problemen, arbetsmoment samt arbetsbelastning.
Bandspänning
Individuella anpassningsmöjligheter är av yttersta vikt för att möjliggöra anpassning av mängden stöd och avlastning. Det förekommer situationer där man kan behöva förstärka avlastningen, vanligtvis vid långa arbetspass utan avbrott med konstant ensidigt rörelsemönster med ex datormusen. Möjligheten att anpassas bandspäningen och därmed avlastningen ger optimala möjligheter att uppnå bästa individuella anpassningsförmåga.
Skenor
Då arbetet vid datorn och tangentbordet är finmotoriskt så är armbågsskydd för musarm är konstruerat så att handen kan vila mot underlaget utan att skenorna stör det vanliga rörelsemönstret. Handledsstödet har skenor placerade över handrygg och i handflata vilket ger en effektiv neutralposition av handleden med effekten av minskad felaktig belastning upp i armbågen.
Vanliga frågor
Stödet har som optimal effekt om pelotten, kudden som sitter i stödet placera ca 5-7 cm nedanför smärtpunkten mot handen till. Det tar ofta en tid innan man har hittat den exakta platsen för pelotten så prova dig fram succesivt. Det viktiga är att bandet sätts över underarmen och trots att problemen sitter i armbågen skall bandet till pelotten inte komma i kontakt med smärtpunkten.
Mängden avlastning avgörs beroende av hur hårt bandet spänns. Pelottens funktion är till för att rikta trycket över rätt muskelgrupp och med en pelott behöver man inte spänna bandet lika hårt för att få effekt. Prova dig fram vilken spänning som du upplever mest komfortabel. En tumregel för att testa bandspänningen är att applicera bandaget och böja armbågen 90° och samtidigt spänna handen i ett knutet läge. Om du känner av pelottens tryck mot muskeln så är det en bra indikation på att det är rätt.
Ja alla skydd kan tvättas i 30° handtvätt och skall lufttorka efter användning. Ta för vana att försluta den hårda kardborren mot den mjuka när produkten tvättas eller inte används så vårdas kardborren optimalt vilket medför att produkten håller längre.