Uttrampad hälkudde
Skada
Varumärke
Uttrampad hälkudde
Hälkudden består av fettfyllda segment omgivna av bindväv som ger en stötdämpande struktur. Om bindväven skadas, som vid överdriven pronation eller dåliga skor, kan fettvävnaden pressas utåt istället för uppåt/nedåt och resultera i en uttrampad fettkudde. Detta kan leda till smärta i hälen vid hälisättning och minskad funktion i fettkudden. Orsaker till uttrampad fettkudde inkluderar hård belastning under en längre tid på hårda underlag, kraftiga stötar mot hälkoppen och ålderspåverkade förändringar i bindvävsstrukturen. För att lindra smärta och påskynda läkning är det viktigt att avlasta hälen med en hälkopp i alla situationer och undvika överbelastning av bindvävsstrukturen.
Hjälpmedel för en uttrampad hälkudde
Det finns flera olika sätt att hjälpa vid uttrampad hälkudde och en av de effektivaste och enklaste metoderna är en hälkopp som koncentrerar stöd och dämpning under hälen men det finns andra lösningar som ofta fungerar bra så som Inläggssulor med en stabil kant, tejpning eller lokal kompression.
Hälkoppar - riktat stöd för hälen
Hälkopparnas kombination av stöd och dämpning skapar en unik lösning för smärtande hälar och uttrampad hälkudde. Hälkoppens höga sidokanter som går upp runt hälbenet skapar ett bra sidostöd samtidigt som basen av hälkoppen har en kraftigare kan för att kunna stödja basen av hälen där fettkudden pressas utåt på bästa sätt. Hälkoppen har även ett unik stötdämpande gridmönster under hela hälen som skapar en unik förmåga för ett mjukare steg mer bättre stötdämpning.
Inläggssulor med en djup hälkopp
En korrekt tillverkad inläggssulan med en stabilare hälkopp runt hälbenet skapar i sig en hälkopp för extra stöd. Det stabila plastmaterialet är skålformat och ofta mellan 6-8 mm högt för att skapa en extra stabil bas runt hälkudden. Insidan av hälkoppen är täkt med ett mjukare material som tillsammans med plastförstärkningen skapar en kombination av stötdämpning och stöd. Mitt under hälen sitter ofta ett inkapslat mjukare material som ytterligare förstärker sulans dämpande effekt. Inläggssulor bidrar även till att ytterligare stödja hålfoten vilket i sin tur minska del av belastningen över hälen.
Strumpa för hälsporre / tejpning av hälkudden.
Ökad kompression runt hälen skapar ett ytterligare stöd och bidrar till att motverka att hälkudden flyter ut på bredden. Det finns olika typer av kompressionsstrumpor som har för funktion att på enklaste sätt stödja hälkudden med en stark och kompressionsgivande funktion. På samma sätt fungerar tejpning då tejpens egenskaper fungerar på samma sätt som strumpan. Nackdelen med tejp är att tejpen behöver tejpas om regelbundet med risk för att utveckla hudproblem. Kombinationen med en inläggssula eller hälkopp och en kompressionsstrumpa fungerar ofta väldig bra för att lindra problem och stabilisera hälkudden.
Vanliga frågor
Det finns flera olika hjälpmedel med hälkoppar, hälskydd med en integrerad hälkopp eller speciella sandaler som har utvecklats för effektiv avlastning av en smärtande häl. Alla hjälpmedel fungerar för inomhus-användning.
Avlastningen av en hälkudden bygger på att stödja bindväven under hälbenet och motverka så att belastningen på bredden minimeras vilket både en hälkopp och tejpningen gör. Skillnaden mellan tejp och hälkopp för en uttrampad hälkudde är vanligtvis risken för hudskador orsakade av tejpning på skör hur under längre perioder. Tejpens vidhäftande egenskaper risker att skada huden över tid vilket inte en hälkopp inte gör.
Ja, bindvävsstrukturen som skapar hälkudden läker ihop över tid men det huvudsakliga problemet är att hälkudden är svår att avlasta då all vår dagliga belastning sker mot hälen. Att kontinuerligt i alla situationer avlasta hälen med en hälkopp hjälper effektivt till att påskynda läkning.