Knäleden är en av kroppens mest belastade leder och smärta i knät kan uppstå av många olika orsaker. Besvären kan komma plötsligt vid ett skadetillfälle eller utvecklas gradvis genom överbelastning vid arbete, träning eller vardagliga aktiviteter.
Vad är knäsmärta?
Ont i knät är ett vanligt symtom som kan bero på skador eller överbelastning i knäledens strukturer, till exempel brosk, menisker, ledband eller senor. Smärtan kan uppstå på insidan, utsidan, framsidan eller baksidan av knät beroende på vilken struktur som är påverkad.
Knäleden utsätts dagligen för stora belastningar vid gång, löpning och hopp. När belastningen blir större än vad vävnaderna klarar av kan irritation eller skada uppstå, vilket leder till smärta, svullnad eller instabilitet i leden.
Vanliga orsaker till knäsmärta
Knäsmärta kan ha flera olika orsaker beroende på ålder, aktivitetsnivå och hur knät belastas.
Löparknä (iliotibialbandssyndrom, ITB)
En överbelastningsskada där senbandet på lårets utsida skaver mot lårbenet. Ger smärta på knäts utsida vid aktivitet, särskilt vid löpning.
Korsbandsskador (ACL- och PCL-skador)
Uppstår vanligtvis vid vridvåld eller kraftiga slag mot knät. Ger ofta ett tydligt ”knäpp”, snabb svullnad och instabilitetskänsla.
Menisken fungerar som stötdämpare i knäleden. Skador ger smärta längs ledspringan, ibland med svullnad eller låsningar.
Schlatterknä (Morbus Schlatter)
En överbelastningsskada som drabbar växande ungdomar. Ger smärta och ömhet strax nedanför knäskålen där senan fäster på underbenet.
Patellofemoral smärtsyndrom (PFSS)
Överbelastning runt knäskålen kan orsaka diffus smärta på framsidan eller insidan av knät.
Knäartros (medial eller lateral)
Förslitning i knäledens brosk som leder till stelhet, värk och nedsatt rörlighet.
Symtom
- Smärta på insidan, utsidan eller framsidan av knät
- Stelhet eller svullnad i knäleden
- Instabilitetskänsla eller låsningar
- Smärta vid belastning eller vila
Symtomen vid knäsmärta varierar beroende på vilken struktur i knäleden som är påverkad och i vilka situationer knät belastas.
När är knäsmärtan som värst?
Smärtan i knät uppstår ofta i situationer där leden belastas mer eller där vissa rörelser provocerar knäleden.
Vid belastning som gång eller löpning
Aktiviteter där knäleden upprepade gånger böjs och belastas kan öka smärtan.
Vid trappgång eller knäböj
Rörelser där knät böjs djupt kan förvärra smärtan, särskilt vid problem runt knäskålen.
Efter längre tids stillasittande
Vissa upplever stelhet och smärta i knät när de börjar röra sig efter att ha suttit stilla länge.
Vid vridning eller plötsliga rörelser
Snabba riktningsförändringar kan provocera skador i exempelvis menisk eller ledband.
När ska du söka vård?
Vid kraftig smärta i knät, snabb svullnad eller om knät känns instabilt bör vården kontaktas för en bedömning. Detsamma gäller om knät låser sig, om du har svårt att belasta benet eller om besvären inte förbättras trots vila och egenvård.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid ont i knät kan rätt skydd och avlastning bidra till minskad smärta och ökad trygghet i vardag och aktivitet. Knäskydd med stabiliserande funktion eller kompression kan ge stöd åt knäleden och bidra till en mer kontrollerad belastning vid rörelse.
Se alla skydd och stöd som kan avlasta vid knäsmärta
Relaterade skador
För mer kunskap om knän kan du läsa vidare i Skadeguiden Knä. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
