Ont i knät

Knäleden är en av kroppens mest belastade leder och skador kan drabba både insidan och utsidan av knät. Smärtan kan komma plötsligt vid ett skadetillfälle eller utvecklas gradvis genom överbelastning.

Vanliga orsaker till knäsmärta

Löparknä (iliotibialbandssyndrom, ITB)
En överbelastningsskada där senbandet på lårets utsida skaver mot lårbenet. Ger smärta på knäts utsida vid aktivitet, särskilt vid löpning.
Korsbandsskador (ACL- och PCL-skador)
Uppstår vanligtvis vid vridvåld eller kraftiga slag mot knät. Ger ofta ett tydligt ”knäpp”, snabb svullnad och instabilitetskänsla.
Meniskskada
Menisken fungerar som stötdämpare i knäleden. Skador ger smärta längs ledspringan, ibland med svullnad eller låsningar.
Schlatterknä (Morbus Schlatter)
En överbelastningsskada som drabbar växande ungdomar. Ger smärta och ömhet strax nedanför knäskålen där senan fäster på underbenet.
Patellofemoral smärtsyndrom (PFSS)
Överbelastning runt knäskålen som kan orsaka diffus smärta på framsidan eller insidan av knät.
Knäartros (medial eller lateral)
Förslitning i knäledens brosk som leder till stelhet, värk och nedsatt rörlighet.

Symtom

Smärta på insidan, utsidan eller framsidan av knät
Stelhet eller svullnad i knäleden
Instabilitetskänsla eller låsningar
Smärta vid belastning eller vila

När ska du söka vård?

Sök vård om smärtan är kraftig, knät känns instabilt, svullnar upp eller om besvären inte går över trots avlastning och egenvård.

Rekommenderade skydd & stöd

Stabiliserande knäskydd kan ge stöd vid menisk- och ledbandsskador, medan avlastande skydd lindrar vid löparknä eller slemsäcksinflammation. Vid artros hjälper särskilda artrosskydd att minska belastningen och underlätta rörelse. För överpronation kan inläggssulor med pronationsstöd bidra till bättre stegmönster och minskad belastning på knäleden. Se alla våra produkter för knä och knäled här.

Om Skadeguiden – snabb vägledning vid besvär

I vår Skadeguide får du tydlig och lättförståelig information om vanliga skador, hur de uppstår och vilka symtom som brukar förekomma. Du får också rekommendationer om vilka skydd och hjälpmedel som kan lindra dina besvär och hjälpa dig vidare i rehabiliteringen. All information är baserad på expertkunskap från vår legitimerade fysioterapeut.

För mer kunskap om knä kan du läsa vidare i Skadeguiden Knä, du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.

Relaterade skador:

Hitta rätt skydd för dina behov

Det finns flera sätt att hitta rätt produkt på vår hemsida. För ett mer personligt urval kan du använda våra filter och sortera efter skada, kroppsdel eller sport. Du kan också få hjälp av vår AI-assistent Eir, som är tränad på allt innehåll på vår hemsida och som kan hjälpa dig med produktrekommendationer, passformsfrågor och orderrelaterade funderingar – dygnet runt. Vill du hellre prata direkt med vår legitimerade fysioterapeut Ida kan du nå henne via mejl eller telefon för personlig rådgivning och stöd i ditt produktval.