Meniskskada är en av de vanligaste knäskadorna och drabbar antingen den inre eller den yttre menisken i knäleden. Skadan kan orsaka smärta, stelhet och ibland låsningar i knät. Besvären kan uppstå plötsligt vid ett skadetillfälle eller utvecklas gradvis över tid.
Vad är en meniskskada?
En meniskskada innebär att en av knäledens menisker har spruckit eller skadats. Menisken är en broskskiva som fungerar som stötdämpare och stabilisator i knäleden och hjälper till att fördela belastningen mellan lårbenet och underbenet.
När menisken skadas kan den förlora sin stabiliserande funktion och ge upphov till smärta, svullnad och begränsad rörlighet i knät. Skador på den inre menisken är vanligast och ger ofta smärta på knäets insida, medan skador på den yttre menisken oftare ger smärta på knäets utsida.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
En meniskskada uppstår ofta i samband med idrott eller olyckor där knäleden utsätts för ett kraftigt vridvåld. Rörelser där foten står kvar i marken samtidigt som kroppen vrids kan skapa stor belastning på menisken.
Djupt huksittande rörelser eller plötsliga riktningsförändringar kan också utlösa skadan. Risken ökar med åldern eftersom menisken gradvis blir skörare genom degenerativa förändringar.
Skador på den inre menisken är ungefär fyra gånger vanligare än skador på den yttre menisken. Eftersom den inre menisken sitter ihop med det inre ledbandet (MCL) kan dessa strukturer ibland skadas samtidigt.
Symtom
- Smärta i inre eller yttre ledspringan, ofta som huggsmärta
- Låsningar eller svårighet att sträcka/böja knäleden helt
- Svullnad lokalt över det skadade området
-
Stelhet och smärta efter aktivitet, särskilt vid huksittande
Symtomen vid meniskskada uppstår ofta i situationer där knäleden vrids eller belastas i böjt läge.
När gör en meniskskada mest ont?
Smärtan vid meniskskada uppstår ofta i situationer där knäleden belastas eller vrids.
Vid vridning av knät
Plötsliga riktningsförändringar kan skapa ett kraftigt tryck mot menisken.
Vid huksittande eller djupa knäböj
När knäleden böjs djupt ökar belastningen på menisken.
Vid belastning under gång eller fysisk aktivitet
Smärtan kan bli tydligare när knät används under aktivitet.
När knät försöker sträckas fullt ut
Vissa upplever att knät låser sig eller inte går att sträcka helt.
När ska du söka vård?
Vid låsningar i knät, kraftig smärta eller kvarstående instabilitet bör knäleden undersökas av medicinsk personal. Vård bör också sökas om knät svullnar upp kraftigt eller om du har svårt att belasta benet normalt.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid meniskskada kan rätt skydd och avlastning bidra till ökad stabilitet och trygghet i vardag och aktivitet. Ett kompressionsgivande knäskydd kan hjälpa till att stabilisera knäleden och minska svullnad.
Om instabilitet förekommer kan ett mer stabiliserande knäskydd med sidoavlastande skenor ge extra stöd och kontroll. Belastningen på knäleden bör minimeras genom att undvika djupa böjningar och vridningar.
För att återfå styrka och funktion är rehabilitering med individuellt anpassade övningar hos fysioterapeut ofta en viktig del av behandlingen.
Se alla skydd och stöd som kan avlasta vid meniskskada
Relaterade skador
För mer kunskap om knän kan du läsa vidare i Skadeguiden Knä. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
