En ledbandsskada i knät är en vanlig idrottsskada som kan ge smärta, svullnad och en känsla av instabilitet. Skadan uppstår ofta vid vridvåld eller snabba riktningsförändringar och kan påverka både vardag och träning. Här får du en tydlig genomgång av symtom, orsaker, när du bör söka vård och hur rätt stöd och rehabilitering kan hjälpa dig tillbaka.
Denna skadeguide berör skador på det inre och yttre sidoledbandet i knät. Du hittar mer information om korsbandsskador i vår Skadeguide Främre korsbandsskada och Bakre korsbandsskada.
Vad är en ledbandsskada?
En ledbandsskada i knät innebär att ett eller flera av knäledens stabiliserande ledband på sidorna av knät tänjs ut eller brister. Vanligast är skador på det inre ledbandet (MCL), men även på det yttre ledbandet (LCL). Skadan ger ofta smärta, svullnad och en känsla av att knät är instabilt eller ger vika.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Ledbandsskador uppstår ofta vid idrott med snabba riktningsförändringar, vridningar eller tacklingar – till exempel fotboll, handboll eller skidåkning. Fall, feltramp i ojämn terräng eller plötsliga vridrörelser kan också ge skada. Tidigare knäskador, svaghet i muskulaturen eller nedsatt balans kan öka risken.
Symtom
Symtom inkluderar smärta på insidan eller utsidan av knät, beroende på vilket ledband som skadats. Svullnad kan komma direkt eller efter några timmar. Många upplever instabilitet, särskilt vid sidledsrörelser eller vid belastning i trappor och ojämn terräng. Vid mer uttalade skador kan knät ge vika eller kännas svårt att kontrollera.
När ska du söka vård?
Kontakta en vårdcentral om du misstänker att du har fått en ledbandsskada. Skador efter trauma, särskilt med vridvåld, bör utredas för att bedöma skadans omfattning och utesluta korsbandsskador eller meniskskador.
Kontakta genast en vårdcentral eller jouröppen mottagning om du har mycket ont, inte kan belasta benet och knät är kraftigt svullet. Om vårdcentralen är stängd, sök vård på en akutmottagning.
Rekommenderade skydd & stöd
Knäskydd med sidostabiliserande skenor kan avlasta ledbanden och förbättra stabiliteten under rehabilitering. Mjuka knäskydd med kompression kan användas vid lindrigare skador för att minska svullnad och ge lätt stöd. Rehabilitering med fokus på att återfå rörligheten i knät och träna upp styrkan i lår, höft och säte är central för att skapa ett stabilt knä och minska risken för återfall. De första veckorna efter skadan ska övningar som belastar insidan av knät undvikas (vid skador på det inre sidoledbandet). Ta hjälp av en fysioterapeut för hjälp med rehabiliteringen.
Se alla skydd och stöd som kan stabilisera vid ledbandsskador i knät
Relaterade skador
För mer kunskap om knäbesvär hittar du fler artiklar i Skadeguide Knä. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
