Hopparknä, patellartendinopati, är en idrottsskada som ofta drabbar personer som tränar explosiva sporter som volleyboll, basket, fotboll och friidrott. Skadan orsakas av överbelastning i knäskålssenans infästning vid knäskålens nedre kant och leder till inflammation och smärta. Ett avlastande knäskydd i kombination med rehabträning kan vara effektivt för att lindra besvären.
Vad är hopparknä?
Hopparknä innebär en bristning i knäskålssenan vid dess infästning mot knäskålens nedre kant. Denna bristning leder till lokal blödning och inflammation, vilket orsakar smärta över knäskålens nedre kant (apex patella). Vid långvariga besvär sker förändringar i senan som påverkar dess mekaniska egenskaper. Hopparknä är vanligt inom idrotter med upprepade hopp och explosiva rörelser där främre lårmuskeln aktiveras intensivt.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Hopparknä utvecklas ofta på grund av upprepade och kraftiga belastningar från hopp och landningar. Sporter som volleyboll, basket och friidrott innebär en hög risk, men även fotboll och tyngdlyftning kan utlösa problemet. Bristande återhämtning, för hård träning eller muskulär obalans mellan fram- och baksidan av låret ökar också risken för hopparknä.
Symtom
- Smärta vid knäskålens nedre kant, ofta tydlig vid tryck
- Stelhet och ökad smärta vid aktivitet, särskilt vid hopp, trappgång eller backlöpning
- Smärta och stelhet efter aktivitet eller stillasittande
-
Ibland igångsättningsproblem efter vila eller sömn
När ska du söka vård?
Om smärtan kvarstår trots vila och egenvård eller om den försämras vid aktivitet, bör du kontakta fysioterapeut eller läkare för undersökning och ett individuellt behandlingsprogram.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid hopparknä är det viktigt att du minskar de belastande momenten i din träning och direkt sätter igång med riktad rehabilitering. Precis som vid hälsenebesvär är det viktigt att belasta senan lagom mycket och träna den excentriskt (under förlängning). Vi rekommenderar att du kontaktar en fysioterapeut för hjälp med rehabiliteringen.
Ett knäband kan avlasta senfästet och bidra till minskad smärta. Våra knäband utformade för hopparknä har en pelott som placeras under knäskålens nedre kant för att avlasta senfästet. De ger smärtlindring vid aktivitet och gör det möjligt att träna med mindre obehag.
Se våra produkter som kan hjälpa vid hopparknä
Relaterade skador
I Skadeguiden Knä kan du läsa mer om vanliga skador och besvär i knät. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
