Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS), även kallat främre knäsmärta, är en vanlig orsak till ont bakom eller under knäskålen. Tillståndet drabbar både idrottare och motionärer och kan göra vardagliga aktiviteter som trappgång och knästående smärtsamma.
Vad är PFSS?
PFSS uppstår när brosket bakom knäskålen belastas på ett sätt som orsakar friktion mot lårbenet. Detta kan leda till smärta, stelhet och ibland knäppningar i knät. Ibland förekommer även broskförändringar, så kallad chondromalacia patella, som kan variera i svårighetsgrad från lätt mjukgöring till omfattande skada.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Upprepade belastningar vid löpning, hopp eller backträning kan irritera strukturerna runt knäskålen, särskilt om tekniken inte är optimal vid styrketräning eller tyngdlyftning. Även anatomiska faktorer, som en högt eller lågt placerad knäskål eller en avvikande knäskålsrörelse (tracking), kan bidra till besvären. Muskelobalans i framsida lår (quadriceps), en ökad Q-vinkel i knäleden eller överpronation i foten – som påverkar knäets belastningsmönster – är andra faktorer som ökar risken för smärta.
Symtom
- Smärta bakom, under eller runt knäskålen
- Stelhet och ömhet vid aktivitet, särskilt i trappor eller backar
- Knäppningar eller skrapljud från knäskålen
- Smärta efter längre tid sittande med böjt knä
-
Förvärrade besvär vid knäböj, hopp eller tyngre belastning
När ska du söka vård?
Vid ihållande smärta, svårigheter att belasta knät eller misstanke om broskskada bör du kontakta vården för vidare bedömning.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid patellofemoralt smärtsyndrom kan rätt skydd och avlastning bidra till minskad smärta och ökad trygghet vid aktivitet. Knäskydd för PFSS är utformade för att avlasta knäskålen och minska trycket mot lårbenet. De har ofta en patella-pelott som kan justeras för mer eller mindre stöd beroende på behov. För vissa är pronationsstöd i sulor också värdefullt för att korrigera belastningen från foten upp i knät. Rätt knäskydd kan göra stor skillnad för att kunna fortsätta träna och vara aktiv trots PFSS.
Se alla skydd och stöd som kan avlasta vid patellofemoralt smärtsyndrom
Relaterade skador
För mer kunskap om knän kan du läsa vidare i Skadeguiden Knä. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
