Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS), även kallat främre knäsmärta, är en vanlig orsak till ont bakom eller under knäskålen. Tillståndet drabbar både idrottare och motionärer och kan göra vardagliga aktiviteter som trappgång och knästående smärtsamma.
Vad är PFSS?
PFSS uppstår när brosket bakom knäskålen belastas på ett sätt som orsakar friktion mot lårbenet. Detta kan leda till smärta, stelhet och ibland knäppningar i knät. Ibland förekommer även broskförändringar, så kallad chondromalacia patella, som kan variera i svårighetsgrad från lätt mjukgöring till omfattande skada.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
- Upprepade belastningar vid idrott som löpning, hopp eller backträning
- Felaktig teknik vid styrketräning eller tyngdlyftning
- Anatomiska faktorer som hög/låg knäskål eller avvikande knäskålsrörelse (tracking)
- Muskelobalans i framsida lår (quadriceps)
- Ökad Q-vinkel i knäleden
-
Överpronation i foten som påverkar knäets belastningsmönster
Symtom
- Smärta bakom, under eller runt knäskålen
- Stelhet och ömhet vid aktivitet, särskilt i trappor eller backar
- Knäppningar eller skrapljud från knäskålen
- Smärta efter längre tid sittande med böjt knä
-
Förvärrade besvär vid knäböj, hopp eller tyngre belastning
När ska du söka vård?
Vid ihållande smärta, svårigheter att belasta knät eller misstanke om broskskada bör du kontakta vården för vidare bedömning.
Rekommenderade skydd & stöd
Knäskydd för PFSS är utformade för att avlasta knäskålen och minska trycket mot lårbenet. De har ofta en patella-pelott som kan justeras för mer eller mindre stöd beroende på behov. För vissa är pronationsstöd i sulor också värdefullt för att korrigera belastningen från foten upp i knät. Rätt knäskydd kan göra stor skillnad för att kunna fortsätta träna och vara aktiv trots PFSS.
