Hälkudden under hälbenet fungerar normalt som en av kroppens mest effektiva stötdämpare. När bindväven försvagas kan fettkudden pressas utåt och tappa sin stötdämpande funktion, vilket leder till smärta och obehag vid belastning.
Vad är uttrampad hälkudde?
En uttrampad hälkudde, även kallad fat pad syndrome, innebär att fettkudden under hälen förlorar sin förmåga att dämpa stötar. Bindvävssegmenten som håller fettkudden på plats skadas, vilket gör att vävnaden trycks utåt istället för att ligga skyddande under hälbenet. Resultatet blir sämre stötdämpning och ökad belastning direkt mot hälbenet.
Symtom
- Smärta i hälen vid gång och belastning
- Ömhet runt hälens kanter
- Förhårdnader längs hälens ytterkant
- Kantig form på hälen
- Hälkudden känns tunn och hälbenet upplevs tydligt vid tryck
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Uttrampad hälkudde orsakas ofta av långvarig belastning på hårda underlag, särskilt i olämpliga skor. Andra vanliga orsaker är upprepade stötar, snabb viktuppgång, barfotagång på hårda ytor eller åldersförändringar i bindväven som minskar dess elasticitet.
När ska du söka vård?
Vid ihållande smärta i hälen som inte förbättras av avlastning och bra skor bör du kontakta vården. Detsamma gäller om du får kraftig smärta vid belastning eller misstänker andra underliggande problem i foten.
Rekommenderade skydd & stöd
En hälkopp är den mest effektiva hjälpen vid uttrampad hälkudde. Den kombinerar stötdämpning och stabilisering genom att samla ihop fettkudden under hälbenet. Detta minskar belastningen på hälens ytterkant och ger en mer naturlig stötdämpning. Anatomiskt utformade hälkoppar i slitstarkt och stötdämpande material kan kraftigt minska smärtan, samtidigt som de förhindrar att fettkudden pressas utåt. Effekten förstärks när hälkoppen används tillsammans med en stabil hälkappa i skon, vilket ger ett extra stöd för hälkudden.
