Plattfot är ett tillstånd som kan vara helt besvärsfritt – men som också kan leda till smärta och trötthet i fötter, knän, höfter och ländrygg. Här går vi igenom vad plattfot innebär, hur det kan uppstå, vilka symtom du bör vara uppmärksam på och hur du kan ge stöd åt foten för att minska besvären.
Vad är plattfot?
Plattfot innebär att det inre längsgående fotvalvet är lågt/nedsjunket, vilket gör att hela eller nästan hela fotsulan rör vid underlaget vid belastning. Plattfot kan vara medfött och smärtfritt. De flesta nyfödda barn är plattfot och fotvalvet utvecklas ofta under uppväxten. Plattfot kan även förvärvas senare i livet till följd av svaghet i fotens stödjande strukturer. Plattfot kan leda till trötthet i fötterna, belastningssmärta och ibland påverkan på knän, höfter och ländrygg.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Förvärvad plattfot kan bero på någon av följande orsaker:
- Den muskelsena (m. tibialis posterior) som stödjer fotvalvet är försvagad, uttänjd eller har gått av
- Uttänjda ledband i mellanfoten
- Skada i foten
- Sjukdom som påverkar tibialis postieror-senan eller lederna.
Vanliga riskfaktorer är övervikt, långvarigt stående eller gående på hårda underlag och graviditet. Även åldersförändringar och tidigare skador kan bidra. Personer med överpronation löper ökad risk att utveckla förvärvad plattfot.
Symtom
Symtom kan vara trötthet och värk under hålfoten, känslan av att foten ”sjunker ihop”, smärta vid gång eller efter längre promenader. Vissa får även belastningssmärta i knät eller höften eller ont i ländryggen.
När ska du söka vård?
Sök vård om smärtan ökar, om du får uttalad belastningssmärta eller om besvären inte förbättras med stödjande sulor eller egenvård. Vid plötslig förändring i fotens form eller kraftig smärta bör en medicinsk bedömning göras.
Rekommenderade skydd & stöd
Stödjande sulor eller hålfotsstöd kan ge stöd och minska belastningen på fotens strukturer och på knän, höfter och ländrygg. Träning av fotens muskulatur kan förbättra stabiliteten i foten och funktion. Det är ofta hjälpsamt att välja skor med god dämpning och stabilitet.
Se alla produkter för plattfot/lågt fotvalv
Relaterade skador
För mer kunskap om fotbesvär kan du läsa vidare i Skadeguiden Fot & Häl. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
