Hälseneinflammation är en vanlig överbelastningsskada som drabbar hälsenan, kroppens starkaste sena. Smärtan uppstår ofta i samband med ökad träningsmängd men kan även utvecklas vid långvarig vardaglig belastning.
Vad är hälseneinflammation?
Hälseneinflammation är ett tillstånd där hälsenan blir irriterad och överbelastad. Hälsenan, även kallad achillessenan, förbinder vadmusklerna med hälbenet och är avgörande för rörelser som gång, löpning och hopp.
När belastningen på senan blir större än vad vävnaden klarar av kan små mikroskador uppstå. Detta leder till smärta, stelhet och ibland svullnad i området. Problemen uppstår oftast mitt på senan men kan även sitta i infästningen vid hälbenet.
Symtom
- Lokal smärta och ömhet längs hälsenan
- Stelhet och igångsättningsproblem, särskilt på morgonen
- Svullnad kring senan, ibland med rodnad och värme
- Smärta som tilltar vid belastning
- Knarrande känsla eller ljud vid rörelse
- Vilovärk vid långvarig inflammation
Symtomen vid hälseneinflammation uppstår ofta i situationer där hälsenan belastas upprepade gånger.
När gör hälseneinflammation mest ont?
Smärtan vid hälseneinflammation uppstår ofta i situationer där hälsenan belastas kraftigt eller upprepade gånger.
Vid de första stegen på morgonen
Många upplever stelhet och smärta i hälsenan när de börjar gå efter nattens vila.
Vid löpning eller hopp
Aktiviteter där vadmusklerna arbetar intensivt kan förvärra besvären.
Efter fysisk aktivitet
Smärtan kan vara tydligare efter träning än under själva aktiviteten.
Vid tryck mot hälsenan
Vissa upplever ömhet när man trycker längs med senan eller när skor ligger an mot området.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Den vanligaste orsaken till hälseneinflammation är överbelastning. Det kan uppstå vid snabb ökning av träningsmängd, intensiv aktivitet eller otillräcklig återhämtning.
Anatomiska faktorer kan också bidra. Överpronation i foten gör att hälsenan belastas i sidled, vilket kan öka irritationen. Även olämpliga skor, hårda underlag och stel vadmuskulatur kan öka risken.
När ska du söka vård?
Vid ihållande smärta, svårigheter att belasta foten eller om besvären inte förbättras trots vila och avlastning bör vården kontaktas. Det är särskilt viktigt att få en bedömning vid långvariga eller återkommande problem.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid hälseneinflammation kan rätt skydd och avlastning bidra till minskad smärta och ökad komfort i vardag och aktivitet.
Ett hälseneskydd kombinerar hälkilens avlastning med kompression, vilket kan minska svullnad och ge stöd åt senan. En pronationssula kan bidra till att korrigera fotens belastning och minska sidobelastningen på hälsenan. En hälsenekil kan också avlasta genom att minska senans arbetsområde.
Rehabilitering med individuellt anpassade övningar hos fysioterapeut är ofta en viktig del av behandlingen eftersom den stärker senan och förbättrar belastningståligheten.
Se alla skydd och stöd som kan avlasta vid hälseneinflammation
Relaterade skador
För mer kunskap om fot och häl kan du läsa vidare i Skadeguide Fot & häl. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
