Hälseneinflammation är en vanlig överbelastningsskada som drabbar hälsenan, kroppens starkaste sena. Smärtan uppstår ofta vid ökad träningsmängd men kan även drabba vid vardaglig belastning.
Vad är hälseneinflammation?
Hälsenan (achillessenan) förbinder vadmuskeln med hälbenet och används i varje steg. Vid kraftig eller långvarig belastning kan senan bli irriterad och inflammerad. Problemen uppstår vanligtvis mitt på senan men kan också sitta i infästningen vid hälen. Hälseneinflammation leder ofta till stelhet, svullnad och smärta som förvärras vid aktivitet.
Symtom
- Lokal smärta och ömhet längs hälsenan
- Stelhet och igångsättningsproblem, särskilt på morgonen
- Svullnad kring senan, ibland med rodnad och värme
- Smärta som tilltar vid belastning
- Knarrande känsla eller ljud vid rörelse
- Vilovärk vid långvarig inflammation
Vanliga orsaker & riskfaktorer
De vanligaste orsakerna är överbelastning genom ökad träningsmängd, intensiv aktivitet eller bristande återhämtning. Anatomiska faktorer som överpronation i foten kan också bidra eftersom det gör att hälsenan arbetar i sidled. Även olämpliga skor och hårda underlag kan öka risken.
När ska du söka vård?
Vid ihållande smärta, svårigheter att belasta foten eller om besvären inte förbättras med vila och avlastning bör vården kontaktas. Det är särskilt viktigt att få en bedömning vid långvariga eller återkommande problem.
Rekommenderade skydd & stöd
För att avlasta hälsenan och påskynda återhämtningen finns flera effektiva hjälpmedel. En pronationssula kan motverka felställning i foten och minska sidobelastningen på senan, medan en hälsenekil avlastar genom att minska senans arbetsområde och ofta ger omedelbar smärtlindring. En hälseneortos kombinerar hälkilens avlastning med kompression, vilket både minskar svullnad och ger extra stöd. Sjukgymnastik i form av individuellt anpassad rehabträning är också en viktig del, då den stärker senan och påskyndar återhämtningen. Med rätt stöd, avlastning och en gradvis återgång till aktivitet kan besvären minska och hälsenan successivt återfå sin funktion.
