Ledbandsskada i fotleden är en av de vanligaste idrottsrelaterade skadorna, men kan också uppstå i vardagen vid snedtramp eller fall. Skadan påverkar stabiliteten i fotleden och kräver rätt stöd och rehabilitering för att undvika långvariga problem.
Vad är ledbandsskada i foten?
Skadan uppstår när fotleden vrids utanför sitt normala rörelseomfång, ofta vid snedtramp med stor belastning. Ledbanden på fotledens utsida är mest utsatta och kan töjas ut eller brista helt. Skadorna graderas i tre nivåer: 1) lätt uttöjning, 2) delvis bristning, 3) total ruptur. Om stabiliteten blir nedsatt finns fotledsstöd som kan återge trygghet och funktion.
Symtom
- Smärta och svullnad i fotleden efter skadetillfället
- Missfärgning (blåmärken) runt skadeområdet
- Känsla av instabilitet vid gång eller aktivitet
- Knakande ljud i samband med skadan (vid total ruptur)
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Idrott med snabba riktningsförändringar, hopp eller ojämnt underlag är vanliga orsaker. Fall eller snedtramp i vardagen kan också orsaka skadan. Smala sportskor eller skor utan tillräckligt stöd ökar risken, liksom tidigare skador i fotleden.
När ska du söka vård?
Vid kraftig smärta, stor svullnad, oförmåga att belasta foten eller misstanke om total bristning bör vården kontaktas. Det gäller även om instabiliteten kvarstår trots avlastning och stöd.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid ledbandsskada är ett stabiliserande fotledsstöd en viktig del av återhämtningen. Det motverkar skadliga ytterlägen och ger stabilitet både i vardagen och vid aktivitet. Stumma material och förstärkningar runt fotleden ökar stödet. För lindrigare skador kan enklare ortoser eller tejpning ge avlastning, medan mer omfattande skador kräver kraftigare stöd. Balansplattor kan med fördel användas i rehabiliteringen för att återfå styrka och stabilitet i fotleden.
