Ledbandsskada i fotleden är en av de vanligaste idrottsrelaterade skadorna, men kan också uppstå i vardagen vid snedtramp eller fall. Skadan påverkar stabiliteten i fotleden och kräver rätt stöd och rehabilitering för att undvika långvariga problem.
Vad är ledbandsskada i foten?
Skadan uppstår när fotleden vrids utanför sitt normala rörelseomfång, ofta vid snedtramp med stor belastning. Ledbanden på fotledens utsida är mest utsatta och kan töjas ut eller brista helt. Skadorna graderas i tre nivåer: 1) lätt uttöjning, 2) delvis bristning, 3) total ruptur. Om stabiliteten blir nedsatt finns fotledsstöd som kan återge trygghet och funktion.
Symtom
- Smärta och svullnad i fotleden efter skadetillfället
- Missfärgning (blåmärken) runt skadeområdet
- Känsla av instabilitet vid gång eller aktivitet
- Knakande ljud i samband med skadan (vid total ruptur)
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Idrott med snabba riktningsförändringar, hopp eller ojämnt underlag är vanliga orsaker. Fall eller snedtramp i vardagen kan också orsaka skada. Smala sportskor eller skor utan tillräckligt stöd ökar risken, liksom tidigare skador i fotleden.
När ska du söka vård?
Vid kraftig smärta, stor svullnad, oförmåga att belasta foten eller misstanke om total bristning bör vården kontaktas. Det gäller även om instabiliteten kvarstår trots avlastning och stöd.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid ledbandsskada i foten kan rätt skydd och stöd bidra till ökad stabilitet och trygghet under återhämtning och aktivitet. Stumma material och förstärkningar runt fotleden ökar stödet. För lindrigare skador kan enklare fotledsstöd eller tejpning ge avlastning, medan mer omfattande skador kräver kraftigare stöd. Balanskuddar kan med fördel användas i rehabiliteringen för att återfå styrka och stabilitet i fotleden.
Se alla skydd och stöd som kan avlasta vid ledbandsskada i fot
Relaterade skador
För mer kunskap om fot och häl kan du läsa vidare i Skadeguide Fot & häl. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
