Kinesiotejp

Kinesiotejp för träning och rehab

Kinesiotejp är ett elastiskt hudstöd som kan lindra smärta, minska svullnad och avlasta överansträngda muskler utan att begränsa rörelseförmågan. Elitidrottare, fysioterapeuter, motionärer med skador och personer med kronisk värk använder kinesiotejp för att guida rörelser och skapa bättre förutsättningar för återgång till aktivitet. Tejpen formar sig efter huden, sitter ofta i tre till fem dagar och tål både dusch och svett. Genom att lyfta huden en aning kan den främja blodcirkulation och lymfflöde samtidigt som den ger lätt muskelstöd. Effekten varierar mellan individer och tejpen fungerar bäst som komplement till träning och rehab. Tejpa aldrig över sår eller irriterad hud och ta bort tejpen vid klåda eller rodnad.

Så här används kinesiotejp

Vid löpning kan tejpen avlasta knäskålen eller hälsenan, i racketidrotter kan den stödja underarm och axel och under styrketräning kan den hjälpa skulderbladens rörelse. Personer med långvarig ländryggssmärta väljer ibland ett mjukt mönster över ländryggen för att dämpa obehag i vardagen. Fysioterapeuter klipper remsor i I form, Y form eller fläktform för att rikta stödet mot specifika muskler eller senfästen. För bästa fäste ska huden vara ren och torr, hörnen rundas och remsan gnuggas lätt så att limmet värms upp. Låt huden vila minst ett dygn mellan tejpningar. Vid osäkerhet om diagnos eller om besvären förvärras bör du kontakta vården.

Därför väljer både proffs och motionärer kinesiotejp

• Ger stöd utan att hindra naturlig rörelse så att träning och arbete kan fortsätta
• Elastisk konstruktion som kan sitta i flera dagar även vid dusch
• Hudvänligt akryllim, ofta latexfritt och vattenavvisande
• Kan underlätta cirkulation, lymfflöde och ge muskelstöd
• Lämpar sig för riktad tejpning inför tävling och för daglig rehab