Att välja rätt hålfotshöjd i dina sulor är avgörande för att ge fötterna det stöd de behöver. Oavsett om du promenerar, tränar eller står mycket på jobbet kan rätt sulor minska risken för skador, motverka trötta fötter och förbättra komforten i dina skor.
Varför är hålfotshöjden viktig?
Fötterna är kroppens grund. Felaktigt stöd kan påverka hela rörelsekedjan och leda till smärta i fötter, knän, höfter och rygg. En sula med rätt hålfotsstöd:
- Fördelar belastningen jämnt.
- Förbättrar hållningen.
- Ger bättre stötdämpning.
- Förebygger vanliga fotproblem som plantar fasciit eller överbelastning.
Så identifierar du din hålfotshöjd hemma
Ett enkelt sätt att testa din hålfotshöjd är att göra ett så kallat ”blött fotavtryck”. Testet tar bara någon minut och ger dig en bra indikation på vilken sula som passar dina fötter bäst.
- Blöt foten lätt och trampa på ett torrt underlag.
- Studera avtrycket:
- Lågt fotvalv (plattfot) – hela foten syns tydligt
- Medelhögt fotvalv – en del av hålfoten syns inte
-
Högt fotvalv – en stor del av hålfoten syns inte alls
Välj rätt sula utifrån ditt fotvalv
Olika fotvalv kräver olika höjd på hålfotsstödet:
- Lågt fotvalv (LOW) → ca 28 mm hålfotsstöd
- Medelhögt fotvalv (MID) → ca 33 mm hålfotsstöd
- Högt fotvalv (HIGH) → ca 38 mm hålfotsstöd
När du vet vilken höjd du behöver kan du välja en sula som passar din aktivitet.
Sportsulor med olika hålfotshöjd
Hos Rehaboteket hittar du sulor som finns i låg, medel och hög hålfotshöjd. Här är tre populära alternativ:
GameTech – för explosiva sporter
En sula som kombinerar kraftig stötdämpning med extra stöd för häl och mellanfot. Passar perfekt för sporter med snabba riktningsförändringar som padel, tennis, innebandy och handboll.
SlimTech – för smala skor
En tunn sportsula som ger stabilt hålfotsstöd utan att ta för mycket plats. Idealisk för fotbollsskor eller andra smala sportskor där utrymmet är begränsat.
TrainTech – för allsidig träning
En avancerad sportsula med dynamiskt stöd och maximal stötdämpning. Utrustad med djup hälkopp för stabilitet samt integrerat framfotsstöd (pelott) som avlastar trampdynan. Passar löpning, gym, promenader och hårdare träning.
Sammanfattning – hitta rätt sulor för dina fötter
Genom att välja rätt hålfotshöjd i sulor får du bättre stöd, minskad belastning och ökad komfort. Det gör skillnad både i vardagen och vid träning.
Hos oss på Rehaboteket hittar du ett brett utbud av sulor för olika typer av fötter och aktiviteter.
