Att montera framfotspelotter på rätt sätt är avgörande för att få bästa möjliga avlastning och komfort. På den här sidan hittar du en enkel steg-för-steg-guide – både i text och som video, så att du tryggt kan montera dina pelotter själv hemma. Oavsett om du är van eller ovan, guidar vi dig till rätt placering och montering för optimal effekt.
Vad är en framfotspelott?
En pelott är en liten kudde som placeras i skon för att stödja fotsulans mellersta del, precis bakom trampdynan. Den hjälper till att lyfta upp det så kallade framfotsvalvet och avlastar därmed trycket på framfoten.
Pelotter används ofta vid besvär som mortons neurom, framfotsfall eller generell smärta under trampdynan.
Monteringsinstruktioner – steg för steg
Du behöver följande:
- A4-papper
- Penna
- Måttband
Gör såhär:
- Placera foten på A4 pappret och markera stortån (A) och lilltåns (B) grundled enligt bild 1.
- Håll kvar foten på pappret och markera hälens avslut (C)
- Ta bort foten från pappret.
- Förbind markering A och B med en linje. Markera samtidigt mitten på linjen (D) mellan punkt A och B. Linjen kommer att bli sned utifrån att lilltåleden ligger längre bak närmare hälen än stortåleden.
- Mät avståndet från linjen vid hälen (C) till punkt D.
- Måttet (ex 16,5cm) motsvarar pelottens framkant vid montering. Markera måttet med en linje i skon eller på sulan och montera pelotten mot linjen enligt bild 3.
En rätt monterad pelott upplevs alltid första tiden som en bula i skon. Många upplever även att pelotten sitter mitt under foten, för långt bak. Pelotter monterade enligt våra anvisningar sitter på rätt ställe utan att beröra främre valvbågen för bästa lyftande och avlastande effekt.
Om innehållet – expertgranskat av fysioterapeut
Vårt mål är att ge tydlig, praktisk och pålitlig information om hälsa, träning och ortopediska hjälpmedel. Alla våra blogginlägg baseras på beprövad kunskap och granskas av vår legitimerade fysioterapeut Ida för att säkerställa att råden är trygga, aktuella och relevanta.
Du kanske också vill läsa
- Hitta rätt hålfotshöjd – så väljer du sulor som passar dina fötter
- Fem tips för effektiv träning med träningsband
- Förbättra din hållning med ett hållningsstöd
Relaterade skador
Hitta rätt stöd för dina behov
Behöver du hjälp att välja rätt produkt? Använd våra filter för att sortera efter skada, kroppsdel eller sport – eller chatta med vår AI-assistent Eir som kan hjälpa dig dygnet runt. Du kan också få personlig rådgivning av vår legitimerade fysioterapeut Ida via mejl eller telefon om du vill ha expertstöd i ditt val.
