Ont i ljumskarna är ett vanligt problem, särskilt inom idrotter som fotboll där snabba riktningsförändringar och explosiva moment belastar ljumskmuskulaturen. Problemen uppstår ofta på grund av överbelastning, lokala inflammationer eller mindre muskelbristningar.
Vad är smärta i ljumskarna?
Ljumsken består av flera muskelgrupper, senor och ligament som tillsammans bidrar till rörelser som att böja i höften, föra benet inåt och sträcka knäleden. Vid överbelastning kan små bristningar och inflammationer uppstå, vilket leder till smärta och stelhet. Problemen är vanliga under årets kallare perioder då nedkylning ökar risken för skador.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Smärta i ljumskarna orsakas ofta av överbelastning i samband med idrott, särskilt fotboll och andra bollsporter. Korta viloperioder mellan träningar och matcher, kyla samt bristande uppvärmning ökar risken för problem. Kraftig, huggande smärta med lokal svullnad kan tyda på en muskelbristning eller ligamentskada och bör alltid tas på allvar.
Symptom
- Molande eller huggande smärta i ljumskarna
- Stelhet eller svaghet i området
- Ökad smärta vid belastning, särskilt vid riktningsförändringar
-
Vid muskelbristning kan svullnad och tydlig lokal ömhet uppstå
När ska du söka vård?
Vid återkommande smärta som inte förbättras av vila eller vid plötslig kraftig smärta med svullnad bör du kontakta vården.
Rekommenderade skydd & stöd
Ett värmande och kompressionsgivande ljumskstöd hjälper till att öka blodcirkulationen, motverka stelhet och minska smärtan vid belastning. Avlastning och vila är viktiga inslag i rehabiliteringen, särskilt vid inflammation eller bristning. För idrottare är ett värmestöd i kombination med successivt återgång till träning en effektiv metod för att minska risken för återkommande problem.
