Lårkaka är en vanlig idrottsskada som ofta uppstår i samband med kontaktidrotter som fotboll, handboll eller innebandy. Skadan orsakas av en kraftig smäll mot lårets framsida som leder till blödning, smärta och stelhet i muskeln.
Vad är en lårkaka?
En lårkaka är en muskelkontusion i främre lårmuskeln, oftast orsakad av en direkt smäll från exempelvis en motståndares knä. Skadan leder till en lokal blödning i muskeln och kan göra det svårt att belasta benet. Vid upprepade skador kan ärrvävnad bildas, vilket ökar risken för återkommande problem och i vissa fall förbening i muskeln.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Lårkaka uppstår nästan alltid vid direkt våld mot låret, vanligt inom intensiva kontaktsporter med närkamper. Risken ökar vid otillräckligt skydd, tidigare skador i samma område samt vid återkommande smällar som leder till ärrvävnad och nedsatt muskelfunktion.
Symptom
- Omedelbar smärta vid skadetillfället
- Svullnad och blåmärken på lårets framsida
- Stelhet och nedsatt rörlighet i låret
- Smärta vid belastning och muskelaktivering
-
Ibland långvarig ömhet och återkommande problem vid upprepade skador
När ska du söka vård?
Om smärtan är kraftig, du får svårt att gå eller om svullnaden och blåmärket inte förbättras inom några dagar bör du kontakta vården. Vid misstanke om förbening i muskeln krävs medicinsk bedömning.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid akuta besvär är kompression, kyla och högläge viktiga åtgärder för att begränsa blödning och svullnad. När den akuta fasen har lagt sig kan värmande lårskydd användas för att öka blodcirkulationen, minska stelhet och ge stöd åt muskeln. Värmande och kompressionsgivande lårskydd bidrar även till att förebygga återfall och underlättar en snabbare återgång till aktivitet. Regelbunden stretching och lättare rehabträning hjälper muskeln att återfå full funktion.
