Benhinneinflammation

Benhinneinflammation är en överbelastningsskada som orsakar smärta längs med skenbenets insida. Problemen drabbar både motionärer och idrottsaktiva och hänger ofta samman med ökad träningsmängd, byte av underlag eller felaktig belastning i fot och underben.

Vad är benhinneinflammation?

Benhinneinflammation innebär en irritation eller inflammation i benhinnan runt musklerna på underbenets insida. Tillståndet är vanligt hos löpare och andra som tränar med repetitiva belastningar. Smärtan kommer ofta under aktivitet, avtar i vila men återkommer vid upprepad träning. Orsaken kan vara överbelastning, anatomiska faktorer som pronation/supination, eller bristfällig utrustning såsom instabila skor.

Vanliga orsaker & riskfaktorer

Benhinneinflammation orsakas ofta av överträning, snabbt ökande träningsmängd eller byte mellan hårda och mjuka underlag. Anatomiska faktorer som överpronation eller supination i foten kan skapa felställning och bidra till problemen. Instabila skor eller bristfällig stötdämpning ökar också risken. Även nedkylning under kalla årstider kan förvärra besvären.

Symptom

Smärta längs insidan av skenbenet under aktivitet
Ömhet och trycksmärta lokalt på underbenet
Värmeökning och ibland svullnad i det drabbade området
Tilltagande smärta vid ökad belastning
Växlande besvär med bättre och sämre perioder

När ska du söka vård?

Om smärtan inte avtar trots vila och egenvård, eller om problemen förvärras och hindrar dig från vardagliga aktiviteter, bör du kontakta vården.

Rekommenderade skydd & stöd

Behandlingen utgår från att avlasta det drabbade området och korrigera bakomliggande orsaker.

Stötdämpande och stabila skor för att minska felbelastning
Pronations- eller supinationssulor för att korrigera felställning i foten
Kompressionsgivande vadskydd som ökar cirkulationen, minskar smärtan och hjälper till att hålla underbenet varmt
Gradvis stegring av träning och alternativa träningsformer som cykling eller simning kan avlasta underbenen