Benhinneinflammation är en överbelastningsskada som orsakar smärta längs med skenbenets insida. Problemen drabbar både motionärer och idrottsaktiva och hänger ofta samman med ökad träningsmängd, byte av underlag eller felaktig belastning i fot och underben.
Vad är benhinneinflammation?
Benhinneinflammation innebär en irritation eller inflammation i benhinnan runt musklerna på underbenets insida. Tillståndet är vanligt hos löpare och andra som tränar med repetitiva belastningar. Smärtan kommer ofta under aktivitet, avtar i vila men återkommer vid upprepad träning. Orsaken kan vara överbelastning, anatomiska faktorer som pronation/supination eller bristfällig utrustning såsom instabila skor.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Benhinneinflammation orsakas ofta av överträning, snabbt ökande träningsmängd eller byte mellan hårda och mjuka underlag. Anatomiska faktorer som överpronation eller supination i foten kan skapa felställning och bidra till problemen. Instabila skor eller bristfällig stötdämpning ökar också risken. Även nedkylning under kalla årstider kan förvärra besvären.
Symtom
-
Smärta längs insidan av skenbenet under aktivitet
-
Ömhet och trycksmärta lokalt på underbenet
-
Värmeökning och ibland svullnad i det drabbade området
-
Tilltagande smärta vid ökad belastning
-
Växlande besvär med bättre och sämre perioder
När ska du söka vård?
Om smärtan inte avtar trots vila och egenvård, eller om problemen förvärras och hindrar dig från vardagliga aktiviteter, bör du kontakta vården.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid benhinneinflammation kan rätt skydd och avlastning bidra till minskad smärta och ökad trygghet vid aktivitet. Förebyggande åtgärder som korrekt uppvärmning, successiv ökning av träningsmängden och rätt skoval är avgörande för att undvika återkommande problem.
Se alla skydd och stöd som kan avlasta vid benhinneinflammation
Relaterade skador
För mer kunskap om ben-, vad- och lårbesvär kan du läsa vidare i Skadeguide Ben. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
