Hopparknä
Hopparknä är en vanlig idrottsskada som ofta drabbar personer som tränar och tävlar i explosiva moment ex. friidrott inom hoppgrenar, badminton, volleyboll och tyngdlyftare mm. Smärtan vid hopparknä är lokaliserad till knäskålens nedre spets och har att göra med en bristning som blir inflammerad i knäskålens infästning i knäskålssenan.
Hopparknä
Hopparknä kräver ofta en viloperiod för att inflammationen och bristningen skall få en chans att läka ut. Under den tiden skall de explosiva momenten i framförallt främre lårmuskeln undvikas. Ett avlastande knäskydd ger ofta väldigt bra resultat vid problem med hopparknä. Knäledens anatomi vid hopparknä. Vid hopparknä skadas knäskålens infästning i knäskålssenan (ligamentum patellae) Sambandet mellan kraftig aktivering av främre lårmuskeln (quardriceps) och bristningen i knäskålen infästning i knäskålssenan är tydlig. Främre lårmuskeln övergår till knäskålssenan där knäskålen (patella) sitter infäst. Vid kraftiga och explosiva aktiviteter ökar risken för att skada infästningen av knäskålen i knäskålssenan. De kraftiga repetitiva muskelansträngningarna i samband med kraftiga hopp inom friidrott eller regelbunden tempoökning vid ex fotboll påfrestar infästningen extra mycket och är ofta de utlösande faktorerna vid hopparknä. Ytterligare idrotter med högre risk för att drabbas av hopparknä är ex volleyboll och basket med kraftiga upphopp underkorgen eller vid nätet. Bristningen vid hopparknä uppstår ofta vid knäskålens nedre kant ( apex patella) där tillika smärtpunkten vid hopparknä utvecklas.
Specifika knäskydd för hopparknä bidrar till extra avlastningen vid aktivitet
Hopparknäskydden är konstruerade för att avlasta det smärtsamma området vid knäskålens infästning i knäskålssenan. Ett knäskydd för hopparknä skall alltid appliceras nedanför knäskålens nedre kant över knäskålssenan för bästa effekt.
Avlastande knäskydd
Minskar belastning över knäskålen genom att applicera en avlastande kudde nedanför knäskålens nedre kan över knäskålssenan. Pelotten är oftast av polyuretan eller silikon med funktioner för att kunna anpassa stödet beroende av aktivitetens intensitiet och var användares unika behov.
Kneestrap för hopparknä
Ett kneestrap är de tunnaste banden som endast fokuserar på att avlasta problem vid hopparknä på enklaste och smidigaste sätt. Knäskydden påverkar inte knäledens rörelseomfång och fästes på enklaste sätt med kardborrband och kan justeras efter behov.
Cirkulärt stöd
Cirkulärt stöd med justerbar avlastning skapar en kombination av avlastning, lokalt ledstöd och lokal kompression i samma lösning. De cirkulära stöden skapar alltid ett mera heltäckande stöd för knät och kombinationen av den justerbara avlastningen bidrar ofta till bra effekt vid problem med hopparknä.
Vanliga frågor
Tejp och knäskydd ger om man tejpar rätt samma funktion. Nackdelen med tejp är både att det över tid kostar mycket pengar samt att man behöver har erfarenhet av att tejp för att det skall bli rätt. Utöver att tejpen är relativt omständigt att genomföra så ökar risken med att över tid utveckla hudskador på grund av tejpningen. Den mest fördelaktiga egenskapen hos ett knäskydd är att skyddet tillåter justeringsmöjligheter som gör det möjligt att under aktivitet öka eller minska graden av stöd i linje med aktivitet. Något som skulle krävas en helt ny omtejpning för att förändra stödet om man väljer tejpningen.
Knäskyddet har för funktion att skapa lätt avlastning av problemet genom att applicera ett tryck med en insydd pelott nedanför knäskålen med målsättning att avlasta inflammationen.
- Hopparknä orsakas av en bristning i knäskålens infästning i knäskålssenan. Bristningen leder till en lokal blödning som ofta blir inflammerad med smärta lokalt över knäskålens nedre kant.
- Kraftiga repetitiva belastningar av främre lårmuskeln ifrom av hopp och landning är ofta den bidragande orsaken till hopparknä.
- Överbelastningsproblematik i samband med regelbunden högintensiv träning med minimalt med vila och återhämtning.
- Hopparknä smärtar ofta över knäskålen med specifika smärtpunkter i nedre delen av knäskålen. Smärtan är ofta utanför och runt knäskålen och i knäskålssenan
- Ökad smärta i samband med ökad aktivering av främre lårmuskeln. Smärtan vid hopparknä kan utlösas av ex gående i trappor upp och ned eller gående i kraftiga backar.
- Lokal smärta och stelhet i leden under och efter aktivitet. I vissa fall förekommer igångsättnings stelhet efter viss tids stillasittande eller en nattsömn.