Ischias är inte en diagnos i sig utan ett symptom på nervpåverkan i ländryggen. Smärtan strålar ofta från nedre delen av ryggen ned i benet och kan bero på diskbråck, inflammation eller muskulär överbelastning.
Vad är ischias?
Ischiasnerven är kroppens största nerv och löper från ländryggen ned till foten. När nerven kommer i kläm, exempelvis vid diskbråck, uppstår tryck som ger smärta, domningar eller svaghet i benet. Besvären kan även orsakas av muskulära spänningar, så kallad ”falsk ischias”.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Ischias kan utlösas av diskbråck som trycker mot nerven, inflammation i ischiasnerven eller överbelastning av muskler i bäcken och höft. Riskfaktorer är stillasittande arbete, tunga lyft, dålig lyftteknik, övervikt och bristande bålstyrka. Även långvarig felbelastning eller ensidiga rörelser kan bidra.
Symptom
- Smärta i ländryggen som strålar ned i benet, ibland hela vägen till foten
- Förvärrad smärta vid hosta, nysning eller belastning
- Stelhet och minskad rörlighet i ländryggen
- Domningar, stickningar eller nedsatt känsel i ben eller fot
-
Minskad muskelstyrka eller reflexer i det drabbade benet
När ska du söka vård?
Kontakta vården om du får kraftig eller ihållande smärta, känselbortfall, nedsatt kraft i benet eller svårigheter att kontrollera urin eller avföring.
Rekommenderade skydd & stöd
Ett ryggstöd kan vara till stor hjälp vid ischias. Ett stabiliserande ryggstöd avlastar ländryggen och minskar trycket på nerven och kompressionsen i ryggstödet ökar cirkulationen och ger smärtlindring.
Ergonomiska hjälpmedel vid sittande arbete för att hålla en bättre hållning
Kombinera alltid med anpassad aktivitet och undvik långvarigt stillaliggande.