Skadeguide för rygg

Har du ont i ryggen eller upplever ryggsmärta vid rörelse, belastning eller långvarigt stillasittande? Ryggen påverkas lätt av överbelastning, muskelspänningar, diskpåverkan eller åldersrelaterade förändringar. Här hittar du vägledning om vanliga ryggbesvär, deras symtom och vad du själv kan göra för att minska smärta och underlätta återhämtning. Innehållet är granskat av legitimerad fysioterapeut.

När ska du söka vård?

Vid kraftig smärta, plötslig svullnad, låsningar eller instabilitet bör du kontakta vården.

Tillbaka till Skadeguidens översikt

Vill du ha fler övningar och råd? Ta del av våra fördjupande artiklar i bloggen.

Hitta rätt skada

Diskbråck i ländryggen

Diskbråck i ländryggen kan ge ryggsmärta och ischias. Läs om symtom, orsaker, när du ska söka vård och hur du kan lindra bes...

Ont i ländryggen

Ont i ländryggen drabbar de flesta någon gång i livet. Rätt avlastning, träning och ryggstöd kan lindr...

Ryggskott (akut lumbago)

Ryggskott, eller akut lumbago, är en mycket vanlig orsak till smärta i ländryggen. Det uppstår ofta vid tung...

Ischias

Ischias ger ryggsmärta som strålar ned i benet. Med rätt stöd, rörelse och avlastning kan besvären lin...

Bäckensmärta

Bäckensmärta och foglossning under graviditeten är vanligt och beror på kroppens förberedelse inför fö...

Dålig hållning

Dålig hållning ger smärta och trötthet i nacke, bröstrygg och axlar. Ofta orsakas problemen av framåtroterade axlar oc...

Granskad av legitimerad fysioterapeut

Den här artikeln har granskats av vår legitimerad fysioterapeut som en del av Rehabotekets kvalitetsprocess. Granskningen säkerställer att innehållet är tydligt, medicinskt korrekt och bygger på aktuell kunskap inom rehabilitering och ortopediska hjälpmedel.