Ryggskott, eller akut lumbago, är en mycket vanlig orsak till smärta i ländryggen. Det uppstår ofta vid tunga lyft, hastiga rörelser eller rotationer – men kan ibland komma utan förvarning. Smärtan är intensiv och leder ofta till kramp i ryggmuskulaturen med en framåtböjd kroppshållning som följd.
Vad är ryggskott?
Ryggskott innebär plötslig och kraftig smärta i ländryggen som ofta gör det svårt att röra sig normalt. Den exakta orsaken är inte alltid klarlagd men problemet involverar muskler, ligament och leder i ryggen. Krampen gör att kroppen omedvetet söker en smärtfri position genom att luta sig framåt eller åt sidan, vilket i sin tur skapar felbelastning och ökad stelhet.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Ryggskott uppstår ofta i samband med kraftiga lyft, hastiga rörelser eller rotationer, men även efter långvarigt stillasittande. Ibland kan så lite som en nysning eller en mindre rörelse utlösa ett akut ryggskott. Riskfaktorer är svag bålmuskulatur, dålig hållning, övervikt och arbetsställningar med ensidig eller tung belastning.
Symptom
- Plötslig och intensiv smärta i ländryggen
- Krampkänsla i ryggmuskulaturen
- Framåtböjd eller sned kroppshållning för att hitta smärtfri position
- Stelhet och svårighet att röra sig normalt
-
Lindring av smärtan vid liggande ställning
När ska du söka vård?
Sök vård om smärtan inte förbättras inom ett par veckor, om du får utstrålande smärta ned i benen, domningar eller om du har svårt att kontrollera urin eller avföring.
Rekommenderade skydd & stöd
Ett ryggstöd kan vara till stor hjälp vid ryggskott.
- Stabiliserande ryggstöd som motverkar framåtlutad hållning och ger extra stöd vid rörelse
- Kompressionsgivande ryggstöd som lindrar smärta och ökar cirkulationen
- Ergonomiska hjälpmedel för bättre hållning vid sittande arbete
- Kombinera alltid med rörelse och anpassad aktivitet – vila helt i sängen bör undvikas
