Skidsäsongen innebär inte bara härliga åk i backen – den medför också en ökad risk för knäskador. Vid hög fart och snabba vridningar utsätts knäleden ofta för stora krafter, vilket kan orsaka skador på ledband och korsband. Dessa skador kan vara både smärtsamma och långvariga, men med rätt knäskydd för skidåkning kan du minska risken och känna dig tryggare i pisterna.
Vanliga knäskador vid skidåkning
Knät stabiliseras av fyra huvudledband:
- det inre sidoledbandet (mediala kollateralligamentet, MCL)
- det yttre sidoledbandet (laterala kollateralligamentet, LCL)
- det främre korsbandet (anterior cruciate ligament, ACL)
- det bakre korsbandet (posterior cruciate ligament, PCL)
Vid skidåkning är det särskilt vanligt att dessa skadas genom vridvåld eller felaktiga landningar.
Skador på inre eller yttre sidoledbandet (MCL/LCL-skador)
Dessa skador orsakas ofta av sidokrafter, exempelvis en direktträff mot insidan eller utsidan av knät. Ledbandet kan sträckas ut eller brista, vilket ger instabilitet och smärta.
Skador på främre korsbandet (ACL-skada)
Främre korsbandet är avgörande för att stabilisera knät mot rotation. Skador uppstår ofta när skidan fastnar i snön och knät vrids eller översträcks bakåt. Detta är en av de vanligaste och allvarligaste skidrelaterade knäskadorna.
Skador på bakre korsbandet (PCL-skada)
Bakre korsbandet förhindrar underbenet från att glida bakåt i förhållande till lårbenet. Skador är ovanligare men kan ske vid direkt våld mot underbenet eller vid kraftig överböjning av knäleden.
Hur fungerar ett knäskydd vid skada?
Ett knäskydd skyddar leden genom att:
- Förebygga skador – absorberar och fördelar krafter från stötar och vridningar.
- Ge stöd och stabilitet – särskilt viktigt vid tidigare skador för att undvika återfall.
- Underlätta rehabilitering – stabiliserar leden vid kontrollerad belastning under läkning.
Olika typer av knäskydd för skidåkning
Vi på Rehaboteket erbjuder flera olika modeller av knäskydd anpassade för skidåkning:
Rigida knäskydd med skenor
- Utrustade med metall- eller plast-skenor för extra stabilitet
- Passar vid skador på inre eller yttre sidoledband (MCL/LCL)
- Skydd med Hyper X-system kan motverka översträckning och används ofta vid främre korsbandsskador (ACL)
- Vid bakre korsbandsskador (PCL) används knäskydd med sidostabiliserande skenor och flexionskontroll
Funktionella knäskydd
- Tillverkade av starka material som flygplansaluminium.
- Ger högsta skyddsnivå för instabila knän efter allvarliga skador.
- Effektiva vid främre korsbandsskador (ACL) eller kombinationsskador.
- Utformade för att stå emot vridvåld och möjliggöra trygg skidåkning.
Hur väljer jag rätt knäskydd för skidåkning?
Tänk på följande när du väljer knäskydd:
- Skadetyp – enklare knäskydd för lätt instabilitet, funktionella knäskydd vid korsbandsskador
- Aktivitetsnivå – ju mer intensiv skidåkning, desto stabilare knäskydd behövs
- Komfort och passform – skyddet ska ge stöd utan att hindra rörlighet
Hos oss på Rehaboteket hittar du knäskydd för skidåkning som kombinerar stabilitet, funktion och komfort – anpassade för både förebyggande användning och rehabilitering.
