Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är ett vanligt smärttillstånd som drabbar senfästet på armbågens utsida. Tillståndet orsakas oftast av överbelastning av underarmens sträckmuskler och utvecklas vanligtvis gradvis över tid.
Vad är tennisarmbåge?
Tennisarmbåge är en överbelastningsskada i senfästet på armbågens utsida. Smärtan sitter vid det yttre benutskottet på armbågen, den så kallade laterala epikondylen, där underarmens sträckmuskler fäster.
När senfästet utsätts för upprepade belastningar kan små mikroskador uppstå i senan. Detta kan leda till smärta, ömhet och nedsatt styrka i handen och underarmen.
Trots namnet drabbar tillståndet inte bara tennisspelare. Tennisarmbåge är vanligt hos personer som arbetar med repetitiva rörelser i hand och handled, exempelvis vid hantverk, datorarbete eller andra aktiviteter med upprepade belastningar.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Tennisarmbåge orsakas främst av upprepade och ensidiga rörelser i hand och handled. Aktiviteter som racketsporter, arbete med verktyg eller långvarigt datorarbete kan skapa återkommande belastning på senfästet.
Risken ökar vid längre perioder av belastning utan tillräcklig återhämtning. Tillståndet är vanligast mellan 30 och 50 års ålder och förekommer något oftare hos personer över 40.
Symtom
- Lokal smärta på armbågens utsida
- Smärta som förvärras vid böjning eller sträckning av handleden mot motstånd
- Svaghet eller kraftlöshet i handen
- Smärta vid vridande rörelser, som att öppna en burk eller vrida en nyckel
- Tryckömhet, stelhet och ibland rodnad eller värme i området
Symtomen vid tennisarmbåge uppstår ofta i situationer där underarmens muskler belastas.
När gör tennisarmbåge mest ont?
Smärtan vid tennisarmbåge uppstår ofta i situationer där handleden eller underarmen arbetar mot motstånd.
Vid lyft med handen
Att lyfta föremål med rak arm kan skapa drag i senfästet på armbågens utsida.
Vid grepp om föremål
Greppmoment som att hålla i verktyg eller bära kassar kan förvärra smärtan.
Vid vridande rörelser
Rörelser som att öppna burkar eller vrida en nyckel kan provocera besvären.
Vid repetitivt arbete
Upprepade rörelser i hand och handled kan gradvis öka smärtan.
När ska du söka vård?
Sök vård om besvären inte förbättras inom några veckor trots avlastning. Det gäller också om du upplever tydlig svaghet i handen eller om smärtan påverkar din förmåga att utföra vardagliga aktiviteter.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid tennisarmbåge kan rätt skydd och avlastning bidra till minskad smärta och ökad funktion i vardag och aktivitet.
Ett armbågsskydd kan avlasta det irriterade senfästet genom riktad kompression över underarmen. Detta kan minska draget i senorna och göra vardagliga rörelser mer hanterbara.
Ett handledsstöd kan i vissa fall komplettera armbågsskyddet genom att hålla handleden i ett mer avlastande läge. Stretching av underarmsmuskulaturen, ergonomiska anpassningar och varierad belastning är också viktiga åtgärder för att minska besvär och förebygga återfall.
Se alla skydd och stöd som kan avlasta vid tennisarmbåge
Relaterade skador
För mer kunskap om arm- och armbågsbesvär kan du läsa vidare i Skadeguide Arm. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
