Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är ett vanligt smärttillstånd som drabbar senfästet på armbågens utsida. Problemen uppstår ofta gradvis och beror på överbelastning av underarmens sträckmuskulatur. Tillståndet drabbar inte bara tennisspelare utan även personer i yrken och aktiviteter med upprepade ensidiga rörelser.
Vad är tennisarmbåge?
Vid tennisarmbåge blir senfästet på armbågens utsida inflammerat. Smärtan sitter lokalt över det yttre benutskottet (laterala epikondylen) och kan även påverka handens kraft och funktion. Överbelastningen orsakas av upprepade rörelser i hand och handled, vilket gör att både idrott och arbetsrelaterade aktiviteter kan vara utlösande faktorer.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Tennisarmbåge orsakas främst av ensidiga, repetitiva rörelser i hand och handled, exempelvis racketsporter, hantverk med verktyg eller datorarbete med mus. Risken ökar vid längre perioder av belastning utan tillräcklig vila. Tillståndet är vanligast mellan 30 och 50 år och förekommer oftare hos personer över 40.
Symtom
- Lokal smärta på armbågens utsida
- Smärta som förvärras vid böjning eller sträckning av handleden mot motstånd
- Svaghet eller kraftlöshet i handen
- Smärta vid vridande rörelser, som att öppna en burk eller vrida en nyckel
- Tryckömhet, stelhet och ibland rodnad eller värme i området
När ska du söka vård?
Sök vård om besvären inte förbättras inom några veckor, om du får kraftig svaghet i handen eller om vardagliga aktiviteter blir omöjliga att utföra.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid tennisarmbåge är ett armbågsskydd ofta det viktigaste hjälpmedlet för att avlasta det irriterade senfästet och minska smärta vid belastning. Genom riktad kompression över underarmen kan stödet reducera draget i senorna och göra vardagliga rörelser mer hanterbara. Ett handledsstöd kan vid behov komplettera armbågsskyddet genom att hålla handleden i ett mer avlastande läge, även under vila eller nattetid. Stretching av underarmsmuskulaturen, ergonomiska anpassningar och varierad belastning är samtidigt viktiga åtgärder för att minska besvär och förebygga återfall.
Se alla skydd och stöd som kan avlasta vid tennisarmbåge
Relaterade skador
För mer kunskap om arm- och armbågsbesvär kan du läsa vidare i Skadeguide Arm. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
