Smärta i axeln när du lyfter armen kan bero på impingement – ett vanligt tillstånd där strukturer i axelleden kommer i kläm. Här går vi igenom vad impingement innebär, varför det uppstår, vilka symtom du bör vara uppmärksam på och hur du kan lindra besvären samt stötta en hållbar återhämtning.
Vad är impingement i axeln?
Impingement i axeln innebär att mjukdelar, ofta någon av muskelsenorna i rotatorkuffen eller en slemsäck (bursa), kommer i kläm i ett trångt utrymme under skulderbladskammen när armen lyfts. Detta leder till irritation och inflammation som ger smärta och rörelseinskränkning, särskilt vid lyft ovanför axelhöjd.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Överbelastning, repetitiva lyft, arbete ovanför axelhöjd och svaghet i skulderbladets stabiliserande muskler är vanliga orsaker. Idrottare inom kastidrotter, simning eller racketsport samt personer med ensidigt överarmsarbete drabbas ofta. Hållningsrelaterade faktorer, som framåtroterade axlar och stel bröstrygg, kan minska utrymmet i axelleden.
Symtom
Typiska symtom är smärta när armen lyfts ut åt sidan eller framåt, särskilt när armen befinner sig i mellan 60 och 120 graders vinkel ut från kroppen. Smärtan kan kännas djupt i axeln och ibland stråla ned längs överarmen. Nattlig smärta och svårighet att ligga på den drabbade sidan är vanliga.
När ska du söka vård?
Du bör söka vård om smärtan är ihållande, om du får tydlig funktionsnedsättning eller om besvären påverkar sömn och vardaglig aktivitet. Långvariga problem kan ge sekundära förändringar i muskler och senor.
Rekommenderade skydd & stöd
Axelskydd med kompression kan ge stöd och trygghet under aktivitet. Rehabilitering med fokus på skulderbladsstabilitet, hållning och rotatorkuffmuskulatur är central. Anpassning av belastning, undvikande av provocerande rörelser och ergonomiska justeringar är viktiga delar av behandlingen.
Se våra produkter som kan hjälpa vid impingement i axeln
Relaterade skador
För mer kunskap om axelbesvär hittar du fler artiklar i vår Skadeguide axel. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
Vill du istället ha hjälp att välja rätt produkt utifrån dina besvär, är du alltid välkommen att kontakta vår fysioterapeut för personlig rådgivning.
