Vardaglig knäsmärta kan göra enkla saker som promenader, trappor och ärenden mer ansträngande. Rätt knäskydd kan ge avlastning, minska oro för att knät ska kännas instabilt och göra det lättare att röra sig som vanligt.
Här guidar vi dig i hur du kan tänka kring stöd, passform och användning – så att du hittar ett knäskydd som fungerar i vardagen, inte bara i teorin.
Vill du läsa mer om knäsmärta, symtom och bakomliggande orsaker rekommenderar vi vår Skadeguide om knäbesvär.
Förstå din vardagssmärta
Vardaglig knävärk visar sig ofta som stelhet på morgonen, ömhet efter längre promenader eller trötthetskänsla i trappor. För vissa känns knät mest tungt och svullet, för andra mer ostadigt eller irriterat vid böj och sträck.
Fundera över:
- var smärtan sitter
- om knät känns instabilt
- när under dagen besvären uppstår
Det hjälper dig att välja rätt typ av skydd.
Lagom stöd – utan klumpkänsla
Lätt kompression för diffus värk
Vid generell värk, trötthet eller lätt svullnad räcker ofta ett mjukt kompressionsskydd. Det ger en omslutande känsla, lätt värme och ökad kroppsmedvetenhet – utan att begränsa rörelsen.
Modeller med anatomisk form och silikonring runt knäskålen kan hjälpa till att guida rörelsen på ett diskret sätt.
Rekommenderade modeller: CRX Basic, TheraGo, Dynamics Plus, GenuTrain A3
Riktad avlastning framtill på knät
Om obehaget främst känns runt eller under knäskålen kan ett smalt patellaband eller ett skydd med pelott ge mer riktad avlastning vid gång och lätt träning.
Den här typen av stöd används ofta när smärtan triggas av trappor, backar eller upprepade böj- och sträckrörelser.
Extra stabilitet vid ostadighetskänsla
Känns knät osäkert i sidled kan ett skydd med rigida skenor vara ett bättre val. De följer rörelsen men hjälper till att hålla benet i linje.
Omlottmodeller är smidiga i vardagen eftersom de är enkla att ta på och justera efter aktivitet.
Rekommenderade modeller: Push Med, TheraGo med skenor, CRX Light, ARX Liga Light Wrap
Passform, material och vardagsanvändning
Ett skydd gör nytta först när det sitter rätt. Följ alltid tillverkarens måttguide och välj ett skydd som:
- sitter stadigt utan att skära in
- inte glider ned
- känns bekvämt även efter flera timmars användning
Andningsbart material och silikonremsor på insidan ökar komforten vid längre användning.
Modeller med andningsbart material och silikonremsor: TheraGo, Push Care, TheraGo med skenor och Push Med
Se hela vårt sortiment av knäskydd
Vill du förstå symtom, orsaker och behandling vid knäbesvär? Då rekommenderar vi vår Skadeguide för knät. Vill du istället ha hjälp att välja rätt knäskydd är du alltid välkommen att kontakta vår fysioterapeut.
