Stötdämpande sulor

Om hälkudden påfrestas av för hög belastning kan den skadas med en direkt effekt av minskad stötdämpning för resten av kroppen. Om hålfoten eller främre fotvalvet sjunker ned orsakat av ålder eller överbelastning medför även det att fotens dämpande funktion försämras.

Stötdämpande sulor är konstruerade för att reduceras stöten från fotens kontakt med underlaget och bidrar till ett mjukare steg med mindre påfrestning på fot, fotled, knä, höft och rygg. En stötdämpande sula har flera olika specifika egenskaper för att på bästa sätt optimera stötdämpningen.

Hur fungerar en stötdämpande sula?
Stötdämpning i en sula kan man uppnå med flera olika material och det benämns ofta som Air, gel eller gele. Olika material ger olika stötdämpande egenskaper för att effektivt reducerar stöten från isättningen men generellt så är alla material tillverkade av polyuretan vilket ger dämpning och stötreduktion vid normalt belastning. 
En korrekt tillverkad stötdämpande sula har olika stötdämpande zoner i form av häl, mellanfot och framfotzon. Alla zoner är lika viktiga för en totalupplevelse av stötdämpningen men de olika zonerna har ofta olika typer av stötdämpande material beroende på belastningen i samband med det normala steget. Hälisättningen är ofta den mest kraftfulla kontakten med underlaget både vid normal promenad samt framförallt vid idrott och motion med högre intensitet. Just av den anledningen har ofta sulorna ett extra dämpande hälparti med speciella dämpande inlägg lokalt under hälbenet i sulan.
Mellanfoten är även den en utsatt del på foten i samband med tyngre belastning. Mellanfoten utgörs av den längsgående valvbågen som bland annat har för funktion att stötdämpa foten i full belastning. Många sulor har ett extra markerat stöd för hålfoten för att förbättra stötdämpningen och även stödet i mellanfoten. Dämpning över framfoten är ofta ett problem för stötdämpande sulor, kombinationen av tillräckligt dämpande material i förhållande till platsbristen i skons främre tåbox skapar ofta ett problem. Tjockleken över framfoten på en sula är oftast det som ger dess dämpande egenskaper och alla sulor ersätter skons befintliga innersula för att tillåta så mycket plats som möjligt i skons framfot. Om den befintliga innersulan är uttagbar tar du bort den på direkten och ersätter med din nya sula. Om innersulan sitter fastlimmad så är det ofta värt besväret att ta bort sulan med hjälp av exempelvis en skruvmejsel för att ge så mycket plats som möjligt för den nya sulan.

Om man vill förbättra stötdämpningen över framfoten så finns det speciella framfotsinlägg, även kallade pelotter som man kan klistra direkt in på den nya stötdämpande sulan. Pelotter är en anatomiskt formade kudde som har för funktion att lyfta det främre fotvalvet och ger därmed en förbättrad anatomisk stötdämpande funktion i kombination med effektiv avlastning av framfoten.

Ytterligare funktioner i en stötdämpande sula
För att en sula skall fungera optimalt så är det inte bara stötdämpningen som är det viktiga. Kombinationen av stabilitet och dämpning är den effektivaste kombinationen för att optimera stötdämpningen och även säkerställa rätt belastningsmönster i fot, underben, knä, höft och rygg.

De bättre, mera funktionella sulorna har alltid ett stabiliserande skal runt den bakre delen av sulan. Skalen är ofta tillverkade av slitstarka plastmaterial som hjälper till att hålla ihop sulans häl och mellanfotsparti och bidrar till bättre stöd och stabilitet för hela foten. Plastskalen skål-formar hälen och förstärker stödet i mellanfoten för att på ett effektivt sätt stabilisera häl och mellanfot. Plastförstärkningarna slutar alltid över framfoten i höjd med tåleden för att säkerställa att sulan inte påverkar avveckling av steg över framfoten. En plastförstärkning som ligger för långt fram över framfoten bidrar till ökad belastning i samband med avvecklingen av steget och upplevs ofta som väldigt stela och svåra att gå och springa i.  
Stötdämpande sulor tillverkas ofta i två olika konstruktioner, plansula eller contoursula.
En plan sula är en rent stötdämpande sula som inte har någon uppbyggnad eller formanpassning och är konstruerad helt för att optimerad stötdämpningen i kombination med en sula som tar minimalt med plats i skorna. Plansulor kan med fördel användas i vardagsskor eller trängre modeller som inte tillåter anpassning i form av snörning. Plansulor är ofta tillverkad av visko elastisk polymer vilket är ett väldigt stötdämpande material som trots en tunn och smidig sula ger effektiv stötdämpning.

En contoursula är en mera uppbyggs sula som kombinerar stötdämpning med stabilitet för häl och hålfot i samma lösning. Contoursulans anatomiska uppbyggnad bidrar till ett effektivt hälstöd tack vare ett skålformat hälparti som stödjer hälen under belastning och även bidrar till en centrering av hälbenet i belastade lägen. Hålfoten har ofta uppbyggda stöd även kallade valvstöd för att effektivare stabilisera hålfoten under belastning.

Hur väljer jag rätt sula för mig?
Valet av sula avgörs ofta av vilket sammanhang som sulan skall användas till. Ju högre och tyngre belastning man utsätter foten för desto mera stöd och dämpning uppskattad. I ett normalt steg i normalt tempo belastas foten med krafter som motsvarar ca 2-3 gångers kroppens vikt men vid löpning och annan högintensiv idrott och motion kan belastningen uppnå vikter motsvarande 4-5 gångers kroppens vikt. Behovet av en optimalt stötdämpande sula är ofta större vid idrott och motion i förhållande till ett vardagligt belastningsmönster.
Det som också avgör valet av sula är skovalet, vardagsskor och finskor har sällan någon som helst uppbyggnad för stötdämpning i sina sulor och har ofta ett begränsat utrymme i skons tåbox vilket begränsar vilken sula som man kan använd i den typen av skor. I vardagsskor och idrottsskor med snörning är väldigt sällan någon begränsning i vilket sula som får plats. Idrottsskor har i regel en uttagbar sula vilket gör att den nya stötdämpande sulan inte tar speciellt mycket mera plats än den standardsulan som ligger i skon samt att idrottsskor i regel alltid har justeringsmöjligheter i form av snörningen som tillåter och ger möjlighet att justera skons rymlighet.
Vi på Rehaboteket erbjuder ett komplett sortiment av stötdämpande sulor och hjälper gärna till med tips och råd hur du skall tänka för att hitta den mest optimala sulan för dig utifrån dina förutsättningar. Rehaboteket har alltid bemannad kundservice vardagar mellan 9-16 och du når oss på 08-244734. Föredrar du att maila dina frågor så svara vi ofta omgående på adressen kundservice@rehaboteket.se
Tveka inte att kontakta oss om du vill ha hjälp, vi hjälper gärna till.