Rådgivning av fysioterapeut

RÅD & STÖD

Prata med vår fysioterapeut

Behöver du hjälp? Fråga Eir, Rehabotekets AI-assistent.

Träningsredskap

Träningsredskap används för att förbättra styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll vid träning, rehabilitering och förebyggande arbete. Redskapen kan anpassas efter olika nivåer och används både i hemmet, inom vård och vid idrott för att stödja en säker och effektiv träning. Hos Rehaboteket hittar du ett noggrant utvalt sortiment av träningsredskap som träningsband, träningsbollar och balansplattor, utvalda av vår legitimerade fysioterapeut som ansvarar för Rehabotekets rådgivning och rekommendationer kring träning och rehabilitering.

Träningsredskap kan vara ett värdefullt hjälpmedel för att bygga upp styrka och funktion, men ersätter inte individuell bedömning eller anpassad träning vid skada eller smärta.
13 produkter

Vanliga frågor om träningsredskap

Träningsredskap för rehab och hemmaträning

Träningsredskap underlättar vägen tillbaka efter en skada, gör det möjligt att bygga styrka hemma och hjälper dig att skapa en hållbar vana. Kategorin riktar sig både till dig som genomgår rehabilitering, föredrar hemmaträning, är senior och vill öka rörligheten eller är idrottare som vill komplettera passen mellan gemensamma träningar. Här finns redskap för balans, koordination, rörlighet, återhämtning och kondition. Välj bland skonsamma band, lätta hantlar, balansplattor, gymboll och foamroller. Varje redskap gör det möjligt att träna kontrollerat med fokus på teknik och smärtfritt rörelseomfång. Börja enkelt och öka motståndet i takt med att styrka och stabilitet förbättras.

Välj träningsredskap efter mål och nivå

Rehabiliterar du knä, axel eller fot passar mjuka träningsband och minibollar som ökar cirkulationen och ger lätt styrka. Vill du ha mer kraft i hemmagymmet kan styrketräning med hantlar, kettlebells och en kompakt bänk ge tydlig belastning utan att ta stor plats. Personer som vill öka rörligheten på äldre dar kombinerar ofta stolövningar med balansplatta och elastiska band för trygg utveckling. Idrottare använder minihinder, coreboll och kinesiotejp som stöd vid prehab och återgång till full träning. Dela upp passen i korta block med kvalitativa repetitioner och god kontroll.

Därför bör du välja träningsredskap

  • Klar funktion för rörlighet, balans och styrka
  • Mjuk progression från lätt motstånd till högre belastning
  • Rekommenderas inom fysioterapi och idrottsrehab
  • Platsbesparande och enkla att använda hemma
  • Greppvänliga ytor som ger trygg känsla i övningar
  • Självbehandling av spänningar med massageboll

Rådgivning på Rehaboteket ersätter inte medicinsk bedömning. Vid akut, tilltagande eller långvarig smärta, kontakta sjukvården.