Texten har granskats av vår legitimerade fysioterapeut
Ida är legitimerad fysioterapeut med bred erfarenhet av muskel- och ledbesvär. Ida ansvarar för Rehabotekets rådgivning och rekommendationer kring rehabilitering och skadebesvär.
Skadeguiden - Axel & Nacke
Smärta i axlar och nacke är vanligt och kan påverka både rörlighet och vardag. Här får du en kort översikt av besvär som axelsmärta, nacksmärta, dålig hållning, nackspärr och axelluxation – orsaker, symtom och vad du kan göra för att lindra dem. Granskat av vår fysioterapeut.
Utforska även fler kroppsdelar i vår Skadeguide.
Här hittar du inspirerande artiklar, fördjupande guider och praktiska råd om hur du kan förebygga skador, minska smärta och må bättre i vardagen. Alla texter är granskade av vår legitimerade fysioterapeut Ida för att säkerställa att innehållet är tryggt, relevant och baserat på beprövad kunskap.
Populära artiklar många läser just nu:
- Hälsporre – vad är det och vad bör du undvika?
- Förbättra din hållning med ett hållningsstöd
- Fyra tips för att motverka svullna ben
- Fem tips för effektiv träning med träningsband
Vill du läsa mer?
Utforska vår Skadeguide där du kan läsa om symtom, orsaker och rekommenderade skydd och stöd för de vanligaste skadorna.
Ont i nacken
Nacksmärta är vanligt och orsakas ofta av felaktig huvudställning. Rätt stöd och ergonomi kan lindra b...
Nackspärr
Nackspärr ger akut stelhet och smärta i nacken, ofta efter dålig arbetsställning eller hastiga rörelser. Lindras med v...
Ont i axeln
Axelsmärta kan uppstå plötsligt eller utvecklas över tid och påverka allt från rörelsefrihet till styrka. Vanliga orsaker är...
Gamnacke
Gamnacke orsakas av långvarig felbelastning från dator- och mobilanvändning. Ger stelhet, värk i nacke, axla...
Nyckelbensfraktur
Nyckelbensfraktur orsakas ofta av fall eller olyckor. Rätt stöd och rehabilitering ger goda förutsättningar för läknin...
Axelluxation
Axelluxation innebär att axeln går ur led och orsakar kraftig smärta, instabilitet och ökad risk för återkom...