Skadeguiden – Nacke

Har du ont i nacken eller upplever stelhet och värk vid arbete, bilkörning eller efter långvarigt stillasittande? Nacken är känslig för både ensidig belastning och plötsliga rörelser, vilket kan leda till smärta, huvudvärk eller nedsatt rörlighet. Här hittar du vägledning om vanliga nackbesvär, deras symtom och vad du själv kan göra för att minska smärta och främja återhämtning. Innehållet är granskat av legitimerad fysioterapeut.

När ska du söka vård?

Vid kraftig smärta, plötslig svullnad, låsningar eller instabilitet bör du kontakta vården.

Tillbaka till Skadeguidens översikt

Vill du ha fler övningar och råd? Ta del av våra fördjupande artiklar i bloggen.

Ont i nacken

Nacksmärta är vanligt och orsakas ofta av felaktig huvudställning. Rätt stöd och ergonomi kan lindra b...

Nackspärr

Nackspärr ger akut stelhet och smärta i nacken, ofta efter dålig arbetsställning eller hastiga rörelser. Lindras med v...

Gamnacke

Gamnacke orsakas av långvarig felbelastning från dator- och mobilanvändning. Ger stelhet, värk i nacke, axla...

Texten har granskats av vår legitimerade fysioterapeut

Ida är legitimerad fysioterapeut med bred erfarenhet av muskel- och ledbesvär. Ida ansvarar för Rehabotekets rådgivning och rekommendationer kring rehabilitering och skadebesvär.