Skadeguide för nacke

Har du ont i nacken eller upplever stelhet och värk vid arbete, bilkörning eller efter långvarigt stillasittande? Nacken är känslig för både ensidig belastning och plötsliga rörelser, vilket kan leda till smärta, huvudvärk eller nedsatt rörlighet. Här hittar du vägledning om vanliga nackbesvär, deras symtom och vad du själv kan göra för att minska smärta och främja återhämtning. Innehållet är granskat av legitimerad fysioterapeut.

När ska du söka vård?

Vid kraftig smärta, plötslig svullnad, låsningar eller instabilitet bör du kontakta vården.

Tillbaka till Skadeguidens översikt

Vill du ha fler övningar och råd? Ta del av våra fördjupande artiklar i bloggen.

Hitta rätt skada

Whiplashskada

Whiplashskada kan ge smärta och stelhet i nacken. Lär dig orsaker, symtom och hur du bäst stöttar återhämtningen efter en pi...

Diskbråck i nacken

Diskbråck i nacken kan ge smärta som strålar ut i arm och hand. Här får du en översikt av symtom...

Ont i nacken

Nacksmärta är vanligt och orsakas ofta av felaktig huvudställning. Rätt stöd och ergonomi kan lindra b...

Nackspärr

Nackspärr ger akut stelhet och smärta i nacken, ofta efter dålig arbetsställning eller hastiga rörelser. Lindras med v...

Gamnacke

Gamnacke orsakas av långvarig felbelastning från dator- och mobilanvändning. Ger stelhet, värk i nacke, axla...

Granskad av legitimerad fysioterapeut

Den här artikeln har granskats av vår legitimerad fysioterapeut som en del av Rehabotekets kvalitetsprocess. Granskningen säkerställer att innehållet är tydligt, medicinskt korrekt och bygger på aktuell kunskap inom rehabilitering och ortopediska hjälpmedel.