Stukad fot / Vrickad Fot
Skada
Sport
Varumärke
Stukad fot / Vrickad fot
Fotleden stabiliseras huvudsakligen av starka ledband som förbinder ben till ben i fotleden.
Ledbanden i fotleden hjälper till att upprätthålla fotledens struktur och bidrar till fotledens grundstabilitet. Den vanligaste stukningen i fotleden sker på ledbandet som förbinder vadben med språngbenet. Språngbenet är ett centralt ben i fotleden och utgör en tydligt stabiliserande grund för hela foten. Skadan uppstår oftast över utsidan av fotleden.
Ledbandsskador i fotleden förekommer med olika omfattningar och efter undersökning klassificeras graden av stukning på en skala 1-3. Graden av klassificeringen är beroende på hur mycket ledbanden i fotleden är påverkade av stukningen i fotleden.
Grad 1 skadan är en lätt stukning men ofta lindrigare svullnad över fotleden.
Grad 2 skada är ett mera omfattande problem som ofta involverar en delvis bristning på ett eller flera ledband i fotleden.
Grad 3 skadan är den mest omfattande skadebilden med ledband som har gått av.
Beroende på omfattning av skadan så kommer rehabiliteringen och återgången till idrott och motion ta olika lång tid. Ett korrekt omhändertagande och en rehabiliteringsplan hjälper och snabbar på återgången till normal aktivitet. I de fallen det uppstår ökar risk för återstukning finns det effektiva fotledsstöd som effektivt motverkar ytterligare stukningar
Vad kan man göra vid problem med en stukad fot?
Det finns flera olika hjälpmedel stöd för en stukad fotled men det är alltid viktigt att uppsöka hjälp vid skadetillfället för att säkerställa skadan och utesluta andra skador. I samband med att det akuta skadetillfället är över ger ofta en rehabiliteringsplan en bra grund för utvecklad stabilitet vid återgång.
Olika fotledsstöd för olika behov
Det finns olika fotledsstöd som stödjer fotleden vid behov i olika situationer efter skadan. Akuta fotledsstöd - är de stabilaste modellerna av stöd som huvudsakligen fokuserar på att ge ett extra stabilt externt stöd i kombination med kompression för att stödja och hjälpa till att minska svullnad runt fotleden.
Elastiska fotledsstöd
Elastiska fotledsstöd ger huvudsakligen ökad kompression och enklare grad av stabilitet. Fördelen med de elastiska fotledsstöden är att de tar minimalt med plats i skorna, är alltid andningsaktiva och fungerar optimalt till vardaglig belastning, promenad.
Stabila fotledsstöd
Stabila fotledsstöd är de vanligaste modellerna för idrott och motion. De fokuserar på graden av stabilitet och modellerna är alltid fullt anpassningsbara för att möjliggöra justering och anpassning av graden av stabilitet.
Vanliga frågor
Ja, ett fotledsstöd kan hjälpa dig om du har stukat fotleden. Ett fotledsstöd kan ge extra stöd och stabilitet för fotleden, vilket kan hjälpa till att minska smärta och svullnad samt förhindra ytterligare skador.
Ett fotledsstöd fungerar genom att hålla fotleden i rätt position och begränsa dess rörelseomfång. Detta hjälper till att stabilisera fotleden och förhindra att den vrider sig på ett sätt som kan orsaka ytterligare skador.
Det finns flera olika modeller av fotledsstöd för olika behov och problem. Behovet ökar i regel alltid i takt med att man utöva idrott och sport med högre tempo och större risk för att stuka foten igen. Vid vardagligt behov i lugnare tempo behövs vanligtvis ett mindre stabilt stöd som både blir smidigare och tunnare i materialet medans vid idrott och motion behövs ett stabilare fotledsstöd med större möjlighet att motverka och stoppa risken att trampa utanför ett normalt rörelseomfång.
Nej, de stabila fotledsstöden är smidiga och tillåter full rörlighet i fotleden men är utvecklade för att motverka ett skadligt ytterläge. I takt med att fotledsstöden justeras så anpassas även graden av stöd runt fotleden för att tillåta rätt mängd stabilitet och smidighet i samma konstruktion.