Tennisarmbåge

Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är ett vanligt smärttillstånd som drabbar senfästet på armbågens utsida. Problemen uppstår ofta gradvis och beror på överbelastning av underarmens sträckmuskulatur. Tillståndet drabbar inte bara tennisspelare, utan även personer i yrken och aktiviteter med upprepade ensidiga rörelser.

Vad är tennisarmbåge?

Vid tennisarmbåge blir senfästet på armbågens utsida inflammerat. Smärtan sitter lokalt över det yttre benutskottet (laterala epikondylen) och kan även påverka handens kraft och funktion. Överbelastningen orsakas av upprepade rörelser i hand och handled, vilket gör att både idrott och arbetsrelaterade aktiviteter kan vara utlösande faktorer.

Vanliga orsaker & riskfaktorer

Tennisarmbåge orsakas främst av ensidiga, repetitiva rörelser i hand och handled, exempelvis racketsporter, hantverk med verktyg eller datorarbete med mus. Risken ökar vid längre perioder av belastning utan tillräcklig vila. Tillståndet är vanligast mellan 30 och 50 år och förekommer oftare hos personer över 40.

Symtom

Lokal smärta på armbågens utsida
Smärta som förvärras vid böjning eller sträckning av handleden mot motstånd
Svaghet eller kraftlöshet i handen
Smärta vid vridande rörelser, som att öppna en burk eller vrida en nyckel
Tryckömhet, stelhet och ibland rodnad eller värme i området

När ska du söka vård?

Sök vård om besvären inte förbättras inom några veckor, om du får kraftig svaghet i handen eller om vardagliga aktiviteter blir omöjliga att utföra.

Rekommenderade skydd & stöd

Avlastning är avgörande för återhämtning vid tennisarmbåge. Ett epikondylitbandage (tennisarmbågsband) minskar belastningen på senfästet genom att fördela trycket över underarmen. Handledsstöd kan bidra ytterligare genom att placera handleden i ett avlastande läge, även nattetid. Stretching av underarmsmuskulaturen, ergonomiska anpassningar av arbetsmiljön och variation i belastning är viktiga insatser för att lindra smärta och förebygga återfall. Hitta alla våra skydd för Tennisarmbåge här.

Om Skadeguiden – snabb vägledning vid besvär

I vår Skadeguide får du tydlig och lättförståelig information om vanliga skador, hur de uppstår och vilka symtom som brukar förekomma. Du får också rekommendationer om vilka skydd och hjälpmedel som kan lindra dina besvär och hjälpa dig vidare i rehabiliteringen. All information är baserad på expertkunskap från vår legitimerade fysioterapeut.

För mer kunskap om arm- och armbågsbesvär, kan du läsa vidare i Skadeguide Arm, och du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.

Relaterade skador:

Hitta rätt skydd för dina behov

Det finns flera sätt att hitta rätt produkt på vår hemsida. För ett mer personligt urval kan du använda våra filter och sortera efter skada, kroppsdel eller sport. Du kan också få hjälp av vår AI-assistent Eir, som är tränad på allt innehåll på vår hemsida och som kan hjälpa dig med produktrekommendationer, passformsfrågor och orderrelaterade funderingar – dygnet runt. Vill du hellre prata direkt med vår legitimerade fysioterapeut Ida kan du nå henne via mejl eller telefon för personlig rådgivning och stöd i ditt produktval.