Severs skada, även kallad apofysit, är en av de vanligaste anledningarna till att barn mellan 8–15 år får ont i hälen. Tillståndet är ofarligt och övergående, men kan orsaka intensiv smärta vid aktivitet. Rätt avlastning och stötdämpning kan göra stor skillnad för barnets vardag.
Vad är Severs skada?
Severs skada är en överbelastning i hälens tillväxtzon hos barn och ungdomar. När belastningen blir för hög i kombination med en period av snabb tillväxt kan irritation uppstå i området där hälsenan fäster mot hälbenet.
Tillståndet uppstår eftersom tillväxtzonen är svagare än senor och muskler under barndomen. Smärtan kan variera över tid men försvinner normalt när barnet har vuxit färdigt. Severs skada liknar Osgood-Schlatter i knät och kan ibland förekomma samtidigt.
Symtom
- Smärta i hälen vid belastning, särskilt vid idrott
- Ömhet och ibland lätt svullnad över hälen
- Barnet haltar eller vågar inte sätta ned hälen fullt
- Barnet kan ibland gå mer på tå för att avlasta hälen
- Perioder med mer eller mindre besvär
Symtomen vid Severs skada förvärras ofta i situationer där hälen utsätts för upprepade stötar eller hög belastning. Många barn upplever mindre smärta när de har skor med stötdämpning, medan barfotagång på hårda golv kan göra besvären tydligare.
När gör Severs skada mest ont?
Smärtan vid Severs skada uppstår ofta i vissa situationer där hälen belastas mer.
Vid löpning och hopp
Aktiviteter med upprepade stötar, som fotboll eller gymnastik, är vanliga triggers.
Efter träning eller match
Barnet kan känna mer smärta efter aktivitet än under själva träningen.
När barnet går barfota på hårt golv
Utan skor och stötdämpning ökar trycket mot hälen.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Barn i åldern 8–15 år är mest utsatta eftersom tillväxtzonen i hälen är svagare än senor och ligament. Kombinationen av intensiv träning, liten variation i aktiviteter och begränsad vila ökar risken.
Strama vadmuskler, snabb tillväxt och aktiviteter med många hopp eller snabba riktningsförändringar kan också bidra till att skadan utvecklas. Problemet drabbar ofta aktiva barn, men även barn med lägre aktivitetsnivå kan få besvär.
När ska du söka vård?
Om barnet har ihållande eller kraftig smärta som påverkar vardagliga aktiviteter bör vården kontaktas för en bedömning. Det är dock viktigt att poängtera att Severs skada är helt ofarlig och övergående.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid Severs skada kan rätt skydd och avlastning bidra till minskad smärta och ökad komfort vid vardag och idrott. En speciellt utformad hälkopp för barn kan ge effektiv avlastning vid Severs skada.
Hälkoppen dämpar stötarna vid varje steg och samlar ihop fettkudden under hälen för ökat stöd. Effekten blir en mjukare hälisättning och ofta en direkt smärtlindring. Hälkoppen kan användas i både skor och strumpor, exempelvis i skolan eller på fritiden.
För bästa resultat ska den vara anpassad i storlek så att den omsluter hälen ordentligt och ger optimal stötdämpning i kombination med stabilitet.
Se alla skydd och stöd som kan avlasta vid Severs skada
Relaterade skador
För mer kunskap om fot och häl kan du läsa vidare i Skadeguide Fot & häl. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
